Sellise dieedi põhiidee seisneb selles, et igale vererühmale on ette nähtud spetsiifiline toiduainete nimekiri, mida tuleks tarbida. See tähendab, et on toiduaineid, mida tuleks oma toitumisse lisada, ja on ka selliseid, mida tuleks piirata.
Toitumine veregrupi järgi sai populaarseks tänu dr Peter D’Adamo raamatule „Eat Right 4 Your Type”. See põhineb teoorial, et erinevatel veregruppidel on erinevad toitumisvajadused ja et teatud toidud võivad olla kasulikud või kahjulikud sõltuvalt teie veregrupist.
Toitumine vastavalt vererühmale
Inimesed vererühmaga O (I) on D’Adamo teooria kohaselt küttideks ja peaksid tarbima palju valku, eriti liha.
Vältida tuleks: nisu, mais, rukis ja oder võivad põhjustada seedimisprobleeme.
Piimatooted: piim ja juust võivad olla raskesti seeditavad.
Kaunviljad: läätsed ja oad võivad põhjustada põletikku.
Ideaalne oleks toitumine, mis koosneb järgmistest toiduainetest:
- puuviljad
- köögiviljad
- liha
- kala
- pähklid
- teraviljad
- münditee
- kibuvitsa
Inimesed, kelle veregrupp on A (II), tuntud kui „põllumehed”, peaksid järgima taimetoitlust. Nad peaksid vältima igasugust liha.
Piimatooted: piim ja kohupiim võivad põhjustada seedimisprobleeme.
Nisu võib põhjustada põletikku ja seedimisprobleeme.
Teise vererühma inimeste toidus peaksid olema:
- köögiviljad
- õlid
- teraviljad
- puuviljad – ananass, aprikoos, greip, sidrun, ploom
- kala ja mereannid – ahven, sardiinid, forell, šepa
III veregrupiga inimesed peetakse kõige kohanemisvõimelisemaks ja nad võivad süüa üsna laia valikut toite. Näiteks:
- liha
- kala
- munad
- piim
- teraviljad
- köögiviljad
- puuviljad
Vältida tuleks: mais võib põhjustada ainevahetusprobleeme.
Kanaliha võib põhjustada immuunsüsteemi probleeme.
Keskkonnasõbralik toitumine: mis see on ja kuidas see tervisele kasulik on
Inimesed, kellel on veregrupp AB (IV) ehk „mõistatus”, peaksid sööma mitmekesist toitu, kuid vältima punast liha.
Mais võib põhjustada ainevahetusprobleeme. Tatar võib põhjustada põletikku.
Neljanda veregrupiga inimestel on soovitatav süüa päeva jooksul väikeste portsjonitena. Võib süüa ja juua:
- kala
- kalamarja
- soja
- riis
- marjad
- punane vein
Oluline: paljud toitumisspetsialistid kritiseerivad vererühma järgi koostatud dieeti, kuna see võib põhjustada mõnede tervisele vajalike toiduainete, nagu puuviljade ja köögiviljade, ebapiisavat tarbimist ning teiste toiduainete, nagu liha ja rasva, liigset tarbimist. Seetõttu peaksite enne toitumise muutmist või dieedi alustamist konsulteerima arstiga.