Need viis toitu põhjustavad väsimust, aga te ei ole sellest isegi teadlikud: uurige, mida te valesti sööte.
Teadlased on välja selgitanud, et viis teie lemmiktoitu võivad olla põhjuseks suurema väsimuse tundele.
Sellest kirjutab Daily Mail.
Ameerika teadlaste andmetel võib kõrgenenud türamiinitase – molekul, mis mängib teatud rolli vererõhu reguleerimisel – suurendada liigse päevase unisuse riski.
Eksperdid oletavad, et seda väsitavat seisundit saab ravida lihtsate toitumisharjumuste muutmisega.
Uuringu juhtiv autor Tarik Fakih, Brigham and Women’s haigla unehäirete ja tsirkadiaanse rütmi postdoktorant, ütles: „Meie uuring näitab, et toitumine ja geneetika võivad mängida olulist rolli unehäirete sündroomi tekkes.”
Viis toiduainet, nimelt laagerdunud juustud, kuivatatud ja töödeldud liha, pärmi ekstraktil põhinevad võided, marineeritud või soolas kuivatatud tooted, nagu kala ja kuivatatud puuviljad, sisaldavad kõik palju tiramiin.
- Võitud juustude hulka kuuluvad cheddar, feta, parmesan ja briti juust.
- Salammi, vorst, peekon, pepperoni ja mortadella klassifitseeritakse kuivatatud ja töödeldud lihatoodeteks.
- Pärmi ekstrakti baasil valmistatud pastad on Marmite ja Vegemite.
Juunis avaldatud uuring näitas, et päevane uni võib olla seotud enneaegse surmaga.
Ameerika teadlased, kes jälgisid üle 86 000 tervet keskmise vanusega täiskasvanut, leidsid, et regulaarselt uinakut tegevatel inimestel, eriti päeva alguses, oli suurem tõenäosus enneaegselt surra kui neil, kes seda ei teinud.
Eksperdid ütlevad, et päevane unisus võib olla hoiatav märk häiritud või halva ööune kohta ja viidata terviseprobleemidele, nagu unehäired, dementsus või südamepuudulikkus.
„Kliinilise uuringu läbiviimine oleks oluline järgmine samm ja aitaks meil mõista, kas toidust saadavad omega-3 ja omega-6 rasvhapped võivad aidata vähendada erektsioonihäirete sündroomi riski,” lisasid eksperdid.