TikTokis on populaarsust kogumas Kiat Jud Dai treening liikumiseks ja toonuse parandamiseks
TikTokis levib aktiivselt video pealkirjaga „Hiina rasvapõletaja” ehk Kiat Jud Dai.
Videoklipis teevad noored hiina naised lihtsaid harjutusi rõõmsa muusika saatel, liigutades aktiivselt puusi ja käsi. Treeningu loojad väidavad, et kordamine aitab põletada rasva kõhul ja külgedel mõne minutiga, kuigi fitnessi spetsialistid märgivad, et lokaalse rasvapõletuse efekt on minimaalne.
Harjutus ilma lisavahenditeta
See treening ei vaja varustust ja sobib kodus, jõusaalis või tänaval. Seistes põlved painutatud, tehes intensiivseid liigutusi, kasutab inimene kõhu- ja tuharalihaseid. Dünaamiline hingamine parandab lümfiringet ja stimuleerib rasva põletamist. Täielik treening kestab veidi alla poole tunni ja kolme minuti pikkune harjutus aitab põletada umbes 30 kalorit, mis on vähem kui sama pikk treening ellipsoidil.
Lõbus ja kättesaadav
Fitnessi eksperdid leiavad, et harjutus on kehakaalu langetamiseks väheefektiivne, kui seda teha üksi ilma kompleksse lähenemiseta. Siiski on selle plussiks see, et see on lihtne, muusikaline ja sobib kõigile. Selline trend meelitab liikuma isegi kõige laisemad inimesed, muutes treeningu lõbusaks ja mitmekesiseks.
Fitness sotsiaalmeedia kaudu
Ekspertide arvates on populaarseid TikTok-videoid proovida hea viis treeninguid mitmekesistada. See ei ole imevahend lamedale kõhule, kuid on suurepärane liikumisvõimalus kõigile, kes soovivad oma igapäevastesse treeningutesse lisada energiat ja igavust peletada.