Mõnedele meeldib kerge aur, teistele aga kõrvetav kuumus. Kas on olemas õige saunatemperatuur?
Saun on koht, mis on mõeldud lõõgastumiseks. Saunu on palju, aga kas on olemas optimaalne temperatuur saunas käimiseks?
Valik on lai
Traditsiooniliselt on soome sauna temperatuur 60–100 kraadi.
Kuid vahemik võib olla märksa laiem. Mõned eelistavad kuuma suitsuga saunu, kus temperatuur tõuseb üle 120 kraadi, samas kui teised naudivad pärast saunaskäiku ainult teiste külastajate järel, temperatuuriga 10–16 kraadi.
Parim näitaja on teie enda tunne.
Heikki Junkkari, saunade ühingu juhatuse liige, võttis selle hästi kokku.
„Temperatuur, mille juures tunnete end mugavalt, on ilmselt parim. Isiklikult ma ei käi saunas külmetamas – temperatuur saunas peaks olema vähemalt 100 kraadi, parem veel kõrgem,” ütleb ta.
Ei ole ühtset õiget viisi saunas käimiseks, kuid teie keha ja eelistused on parimaks juhiseks. Mõnedele on optimaalne mõju saavutatav pehme soojusega, samas kui teised eelistavad aurusauna ja kuiva sauna. Pehmed saunad on sageli madalama temperatuuri ja niiske õhuga, samas kui kõrge temperatuuriga saunad võivad kuivema õhu tõttu põhjustada kerget põletustunnet nahal.
Kõige olulisem on end hästi tunda.
Kui kuumus on talumatu või teil on raske hingata, on mõistlik temperatuuri alandada või pingil vähem aega veeta. Kui hakkate higistama alles kolmekohalise temperatuuri juures, pole mõtet leppida sooja vanniga. Siiski pidage meeles, et väga kõrgel temperatuuril on eriti oluline vedelikuga varustatus.
Lõppude lõpuks pole kõige olulisem mitte termomeetri näit, vaid see, et saunaskäik pakub meeldivaid elamusi ja sügavat lõõgastust.