Ristatud jalgadega istumine lennu ajal võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Reisijatele on lennukis mõnikord raske leida mugavat asendit, kuid nad ei tohiks lennu ajal jalgu ristata, sest see võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Füsioterapeut Betani Tomlinson kutsub inimesi üles vältima seda levinud asendit, kirjutab Daily Mail.
Betani märgib, et ristatud jalgadega istumine mõjutab vereringet ja suurendab süvaveenide tromboosi riski.
Et mitte ohustada oma tervist lennu ajal, peaksid reisijad hoolikalt ette valmistuma, et vältida liigeseid koormavat tegevust.
Füsioterapeut soovitab lennukis reisijatel hoida jalad tõstetuna, kasutades selleks spetsiaalset alust, ja valida erinevaid lõõgastavaid asendeid.
Arstid rääkisid, kuidas alandada vererõhku ilma tablettideta
„Lõdvestage kindlasti õlad ja toetage selg, leeni lennuki istme seljatoele, kuni ootate,” soovitab Betani.
Betani sõnul on väga oluline teada, kuidas õigesti istuda ja harjutusi teha, et säilitada liigeste liikuvus.
„Seistes kandke kaal ühelt jalalt teisele, painake põlvi kergelt ja tehke kergeid venitusharjutusi, et vältida liigset survet alakehale,” selgitas Betani.
Samuti soovitab füsioterapeut pikkade lennureiside ajal sagedamini liikuda, kuna mitu tundi ühes asendis viibimine võib põhjustada liigeste jäikust ja turseid. Selleks tuleks teha kaelavõimlemist ja õlgadega ringliigutusi.