Ameerika Ühendriikide südamekirurg Jeremy London selgitas, et elueale mõjutavad kõige enam kaks näitajat – südame ja kopsude vastupidavus ning lihasmassi.
Ta märkis, et mida suurem on vastupidavus, seda väiksem on infarkti ja insuldi risk.
Arsti sõnul on lihased sama olulised. Need aitavad vanaduses liikuvaks jääda, vähendavad diabeedi riski ja toetavad organismi isegi haiguste korral.
London rõhutas, et treeningud ei pea olema rasked. Piisab jalutamisest, ujumisest, jooga või tantsimisest.
Peamine on regulaarsus. Isegi kui inimene pole kunagi sporti teinud, võib alustada igas vanuses ja ikkagi kasu saada.