Tee sisaldab palju väärtuslikke toitaineid, mis võivad avaldada meie tervisele soodsat mõju.
See üks maailma populaarsemaid jooke sisaldab muu hulgas katekiine ja tanniine, millel on antioksüdantsed omadused. Huvitav on see, et tee võib avaldada positiivset mõju diabeetikele.
Mis on tee? Jook, mis on rikas väärtuslike koostisosade poolest.
Tee on üks populaarsemaid jooke, mida joovad meeleldi kogu maailmas. Seda on palju erinevaid liike, mis erinevad eelkõige tee lehtede töötlemise viisi poolest. Erinevad must tee (tõenäoliselt kõige levinum sort), roheline , kollane ja valge. Samuti on populaarsed erinevad taimeteed, mida rahvakeeles nimetatakse „taimeteedeks” .
Tee lehtedest valmistatud leotised on rikkad tervisele kasulike ühenditega. Nende hulgas on antioksüdandid, nagu katekiinid ja tanniinid, millel on antioksüdantsed omadused, kaitstes rakke vabade radikaalide eest. See võib vähendada paljude haiguste riski. Tee sisaldab ka vitamiine ja mineraalaineid, mille piisav kogus on vajalik organismi nõuetekohaseks toimimiseks.
Milliseid teesid võivad diabeetikud juua? Need teed alandavad veresuhkru taset.
Milliseid teesid võivad diabeetikud juua? Selgub, et peaaegu iga tee on hea valik. Must tee sisaldab teaflaviine – antioksüdante, mis aitavad kontrollida veresuhkru taset. Soovitatavad on ka erinevad taimeteed, näiteks kummeli-, nõges- või valge mooruspuu teed.
Roheline tee on ilmselt üks parimaid valikuid selles puhul. See sisaldab ainet nimega EGCG (epigallokatehhiin gallaat). Uuringud näitavad, et see aine aitab parandada glükoosi ainevahetust. Seega võib see olla kasulik veresuhkru taseme alandamiseks ja diabeedi progresseerumise aeglustamiseks.
Milliseid teesid ei tohi diabeetikud juua ja miks?
Diabeetikud peaksid vältima suhkruga magustatud teed, kuna see võib kiiresti tõsta veresuhkru taset. Kui teile meeldib magus tee, on parem magustada seda loodusliku magusainega, näiteks stevia või erütritooliga. Olge ettevaatlikud ka poest ostetavate külmade teedega – enne ostmist on parem kontrollida koostist, kuna paljud neist sisaldavad palju suhkrut.
Kas diabeetikud võivad juua teed sidruniga?
Vastus on jah. Sidrun sisaldab vähe suhkrut ja selle tugeva hapu maitse tõttu ei lisa me seda joogile liiga palju. Diabeetikud peaksid siiski vältima konserveeritud sidrunite, näiteks meega marineeritud sidrunite lisamist – need tooted sisaldavad üsna palju suhkrut. Lisaks sellele ärge unustage sidrunit lisada veidi jahtunud teele. Vastasel juhul hävitab joogi kõrge temperatuur tsitrusviljades sisalduva C-vitamiini.
Oluline on märkida, et mõned taimsed leotised võivad reageerida ravimitega . Seetõttu on diabeetikute jaoks oluline konsulteerida arstiga, enne kui lisada oma toitumisse mis tahes tooteid.