BMC Urology: pilates tugevdab vaagnapõhja lihaseid ja parandab seksuaalelu kvaliteeti
Rahvusvaheline teadlaste meeskond avaldas ajakirjas BMC Urology uuringu tulemused, mille kohaselt mõjub regulaarne pilatese harrastamine positiivselt naiste seksuaalfunktsioonile ja psühhoemotsionaalsele seisundile.
Kuidas eksperiment toimus
Uuringus osales 93 naist vanuses 18–50, kes olid püsisuhtes ja kellel oli diagnoositud seksuaalfunktsiooni häired.
- Eksperimentaalrühm: tegeles pilatesega kaks korda nädalas 12 nädala jooksul.
- Kontrollrühm: jätkas tavapärast eluviisi muutusteta.
Tulemused
Kolme kuu pärast märkisid pilatesega tegelenud osalejad:
- seksuaalse soovi ja erutuse suurenemist;
- loomuliku niisutuse paranemist;
- orgasmi kergemat saavutamist ja rahulolu suurenemist;
- valulikkuse vähenemist sugulisel vahekorral.
Küsimustike põhjal ületasid paranemised enamiku näitajate puhul 95%. Samuti vähenesid naistel märkimisväärselt depressiooni ilmingud. Kontrollgrupis selliseid muutusi ei täheldatud.
Miks see toimib
Teadlased leiavad, et efekt saavutatakse kahel viisil:
- seksuaalfunktsiooniga seotud vaagnapõhja lihaste tugevdamine;
- emotsionaalse seisundi paranemine tänu kontsentratsioonile ja hingamisharjutustele.
Uuringu autorid rõhutavad, et töö on pilootprojekt ja vajab kontrollimist suuremate valimite puhul. Siiski näitavad saadud tulemused pilatese potentsiaali ohutu ja kättesaadava viisina naiste seksuaalse ja psühholoogilise heaolu parandamiseks ilma ravimiteta.