Teie uni võib olla teie valu põhjuseks. Ja võib-olla on just teie padi see, mis teid krooniliselt väsitab, pingestab ja peavalu tekitab.
Seda väidab dr Hiroshi Tanaka, Jaapani selgroo spetsialist, kes on saanud kuulsaks oma avastustega une ja valu valdkonnas.
Tema vastuvõtu ajakava oli kuudeks ette täis, kuna ta aitas patsiente, kes kannatasid pideva kaela- ja seljavalu all. Aja jooksul märkas ta aga murettekitavat seaduspärasust: enamikul inimestest tugevnes valu just hommikul, kohe pärast ärkamist.
Patsiendid tulid kaebustega:
- kõva kael, mis piirab pea liikumist;
- pidev valu õlas;
- tugevnev valu seljas;
- ebameeldiv kipitus õlgade vahel;
- tuimus ja „nõelamise” tunne kätes;
- peavalu, mis algab kolju alusest.
„Midagi unes ei aidanud taastumisele kaasa, vaid hoopis takistas organismil väsimusest ja pingest toime tulla,” ütleb dr Tanaka.
Ta viis läbi ulatusliku uuringu, kasutades soojuskaameraid ja spetsiaalset seadet, mis jälgib lihaste aktiivsust une ajal. Eksperimendis osales üle tuhande inimese.
Tulemused šokeerisid arsti: enamik populaarsetest magamisasenditest ja harjumuspärased padjad sundisid olulist trapetslihast olema kogu öö pidevas pinges.
See lihas ühendab kaela ja õlad ning kui see jääb koormuse alla isegi puhkuse ajal, ei saa keha kunagi täielikult lõdvestuda. Nii tekib nõiaring: isegi kõige kallim madrats ei aita, kui padi ei toeta pead anatoomiliselt õiges asendis.
Tanaka arvates on just vale asend une ajal üks peamisi krooniliste valude põhjusi. Lahendus oli loogiline: luua padi, mis toetab pead ja kaela täpselt selles asendis, milles need peavad olema taastumiseks.
Nii sündis Derila Ergo padi – arsti ja biomehaanikute koostöö tulemus. Selle väljatöötamisel kasutati anatoomilisi mudeleid, rõhuandureid ja arvutiarvutusi, et määrata kindlaks ideaalsed toetuspunktid.
„Kuju võib tunduda ebatavaline,” selgitab dr Tanaka, „aga see järgib keha loomulikke kõverusi ja vähendab selgroo koormust.”
Meditsiiniajakirjanikud suhtuvad sellistesse nõuannetesse tavaliselt skeptiliselt. Imelised padjad, madratsid, rullid – seda kõike oleme juba korduvalt näinud.
Kuid pikaajalised valud kaelapiirkonnas sunnivad kannatajaid proovima kõike, mis võimalik.
Ühe patsiendi sõnul oli esimese nädala graafik järgmine:
- 1. päev: Magamine oli harjumatu – kuju on tõesti teistsugune kui klassikalistel madratsitel. Ma keerlesin vähem, kuid magama jäämine oli raskem.
- 2. päev: Uni oli sügavam. Hommikul oli kerge valu, aga Tanaka hoiatas, et keha kohaneb uue asendiga.
- 3. päev: Esmakordselt pikka aega ärkasin ilma tundeta, nagu keegi oleks mu õlgu pigistanud. Kael sai liikuvamaks.
- 4. päev: Edusammud on silmaga nähtavad. Harjumuspärane pingetunne õlgade vahel on kadunud. Ma ei võtnud valuvaigistavat kreemi – esimest korda kuu jooksul.
- 5. päev: Hommik algas ilma valuta. Kaela liikuvus on paranenud umbes 50%. Pea pööramine autojuhtimise ajal on muutunud vabamaks. Padi toimib.
Nüüd mõistan: me veedame kolmandiku oma elust magades, kuid peaaegu ei mõtle sellele, kuidas see meie kehale mõjub. Dr Tanaka näitas, et niisugune väike asi nagu pea kaldenurk võib põhjustada mitmeaastast ebamugavust.
Ja kui uneasend võib valu tugevdada, siis võib see ka ravida. Selles mõttes ei ole Derila Ergo lihtsalt padi. See on uus lähenemine sellele, kuidas me peaksime magama, et hommikul ei peaks päeva valuga alustama.