Vahemere dieedil põhinev kompleksne lähenemine vähendab diabeedi tekke riski
Selgub, et salakavalale haigusele vastu astumiseks ei ole vaja ei imetablette ega kurnavaid näljastreike. Saladus osutus üllatavalt lihtsaks ja isegi meeldivaks. Vaja on vaid taldrik maitsvat pastat oliiviõliga, värskeid köögivilju ja veidi kala. Aga ühe väikese, väga olulise lisandiga.
Maagia peitub detailides
Kuue aasta pikkune uuring näitas, et ainult dieet on hea, kuid mitte piisav. Tõeline maagia algab siis, kui Vahemere dieedile lisanduvad kaks ustavat liitlast: kerge kalorite piiramine ja lihtne füüsiline aktiivsus. Just see kolmikliit osutuski selleks maagiliseks kilbiks, mis suutis haiguse rünnaku tõrjuda.
Numbrid räägivad enda eest
Tulemused räägivad rohkem kui mis tahes sõnad. Rühm, kes elas selle kompleksse plaani järgi, mitte ainult ei vähendanud haigestumise riski muljetavaldava 31% võrra, vaid kaotas ka keskmiselt 3,3 kilogrammi. Nende talje muutus 3,6 sentimeetrit õhemaks, samal ajal kui nende puhul, kes oma harjumusi ei muutnud, olid muutused peaaegu märkamatud.
Võit, mida on võimalik korrata
Kõige olulisem selles avastuses on selle absoluutne praktilisus. Ei mingeid eksootilisi või saavutamatuid ideaale. Teadlased rõhutavad, et tagasihoidlikud, kuid püsivad elustiili muutused ongi võti, mis võimaldab miljonitel inimestel kogu maailmas terveks jääda. See ei ole kangelastegu, see on teadlik valik iga päev.