Tasakaalustatud toitumine on juba ammu tunnustatud füüsilise tervise alusena, kuid viimastel aastatel on saanud tuntuks uus, metaboolne lähenemisviis vaimsele tervisele.
Eelkõige keto-dieet, mis on hästi tuntud epilepsia ja ülekaalulisuse ravimisel, näitab nüüd paljulubavaid tulemusi selliste tõsiste psüühikahäirete ravimisel nagu skisofreenia ja bipolaarne häire. Stanfordi meditsiinikooli uus uuring, mis avaldati ajakirjas Psychiatry Research, tõestab, et toitumise muutmine võib oluliselt parandada patsientide seisundit isegi ravimite kasutamisel.
Kui ravimid kahjustavad keha
Antipsühhootikumid on endiselt peamine ravimeetod tõsiste psüühikahäirete puhul, kuid need põhjustavad sageli kõrvaltoimeid, eelkõige insuliiniresistentsust, veresuhkru taseme tõusu, rasvumist ja muid metaboolse sündroomi sümptomeid. See mitte ainult halvendab patsientide elukvaliteeti, vaid on sageli ka põhjuseks, miks nad ravi katkestavad ja seavad end retsidiivi ohtu.
Keto – uus vahend psühhiaatria arsenalis
Psühhiaatri ja rasvumise eksperdi Shebani Sethi juhendamisel viidi Stanfordi ülikoolis läbi neljakuuline uuring. Selles osales 21 täiskasvanud patsienti, kellel oli skisofreenia või bipolaarne häire, kes võtsid antipsühhootilisi ravimeid ja kellel oli vähemalt üks metaboolse häire sümptom.
Osalejad järgisid ketogeenset dieeti, mis nägi ette umbes 10% kaloreid süsivesikutest, 30% valkudest ja 60% rasvadest. Toitumise aluseks olid looduslikud, töötlemata tooted, mis olid rikkad valkude, rasvade ja madala tärklisesisaldusega köögiviljade poolest.
Kaloreid ei loetud, kuid jälgiti ketoonide taset veres – see on marker, mis näitab, kui palju organism on üle läinud ketoosesse, kus energia saadakse rasvadest, mitte glükoosist.
Keskkonnasõbralik toitumine: mis see on ja kuidas see tervisele kasulik on
Tulemused
Enne uuringu algust oli 29% osalejatel metaboolne sündroom. Nelja kuu pärast ei vastanud ükski neist selle diagnoosi kriteeriumidele. Keskmiselt kaotasid patsiendid 10% kehakaalust, vähendasid vöökoha ümbermõõtu 11%, alandasid veresuhkru taset, vererõhku, kehakaaluindeksit, triglütseriide taset ja insuliiniresistentsust.
Kõige olulisem oli aga psüühilise seisundi paranemine. Üldise psühhiaatrilise hinnangu skaalal paranes patsientide seisund keskmiselt 31% ja kolm neljandikku osalejatest näitasid kliiniliselt olulist paranemist. Samuti paranes uni, meeleolu ja üldine elukvaliteet.
Alternatiivne kütus ajule
Psühhiaatri selgituse kohaselt seostatakse vaimuhaigusi üha sagedamini ainevahetushäiretega ajus. Ketogeensed dieedid, mis muudavad energiaallika glükoosist ketoonideks, võivad varustada aju „puhta” kütusega ja vähendada neuronite ülemäärast erutuvust. Sarnast põhimõtet on juba ammu edukalt kasutatud epilepsia raviks.
See hüpotees on aluseks uuele meditsiinivaldkonnale – metaboolse psühhiaatriale, mille asutaja on arst ise. Tema sõnul jäävad patsiendid, kes kannatavad samaaegselt rasvumise ja psüühikahäirete all, sageli teaduse tähelepanuta, kuigi nende arv pidevalt kasvab.
Kui teie või teie lähedased kannatavad tõsise psüühikahäire ja ainevahetushäirete all, konsulteerige oma arstiga toitumise muutmise võimaluste kohta. Ketogeenne dieet ei ole moes kapriis, vaid potentsiaalselt tõhus vahend psüühilise ja füüsilise tervise toetamiseks. Kuid mis tahes toitumise muutused tuleb rakendada spetsialisti järelevalve all.