Lähedase inimese alkoholitarbimine võib tekitada palju muret tema lähedastele. Terapeut selgitab, mida teha, kui märkate, et keegi teie lähedastest joob liiga palju alkoholi.
Kui lähedane inimene joob veidi liiga sageli, tekitab see muret: kas see võib olla alkoholiprobleem? Samal ajal võite mõelda, kas teie mure on täiesti põhjendamatu.
„Kui märkate äkki, et keegi teile lähedane joob palju, on see tavaliselt seotud muutusega tema käitumises. Teie mure ei põhine tavaliselt ühelainsal tähelepanekul, vaid pigem millelgi, mis on teid juba mõnda aega häirinud. Pole vaja kahelda oma tähelepanekutes, sest teie mure on tõenäoliselt põhjendatud. Eriti kui tegemist on kellegagi, keda te hästi tunnete ja kes on teile lähedane, võite oma tähelepanekutele kindlalt tugineda,” ütleb Mehiläineni meditsiinikeskuse individuaal- ja paariterapeut Jouni Pölönen.
Inimesed märkavad sageli oma lähedase alkoholiprobleemi, kuna tema käitumine muutub. Ta võib muutuda distantseerituks või ülemäära rõõmsameelseks või vältivaks ja endasse sulguvaks. Lisaks võib neilt lõhnata alkoholi järele või nende juures võib silma jääda alkoholi pudeleid.
„Alkoholi tarvitamisega tuleks tegeleda etapis, mil see hakkab segama sotsiaalset elu või muid eluvaldkondi. Kui hakkate tähelepanu pöörama lähedase alkoholitarbimisele, on piiri ületatud selles osas, kas olukorda tasub teise inimesega arutada,” ütleb Pölönen.
„Mida varem olukorda käsitleda, seda parem. Mõnikord oodatakse kuude või aastate kaupa, enne kui teemat käsitlema hakatakse. See võimaldab olukorral jätkuvalt halveneda.”
Kas arvate, et mõnel teile lähedasel inimesel on alkoholiprobleem? Rääkige sellest nii
Parim on rääkida sellest otse inimesega, kelle joomine teile muret tekitab. Kui teile on raske temaga rääkida, võite oma muredest kõigepealt rääkida oma töötervishoiu arstiga.
Internetist leiate ka näpunäiteid erinevate abitelefonide ja muude abivõimaluste kohta, kuhu saate selle küsimuse puhul pöörduda. Näiteks Päihdeneuvonta pakub tasuta abitelefoni ja anonüümset jututuba, kuhu saate pöörduda, kui olete mures oma lähedase alkoholitarbimise pärast.
Kui soovite olukorda oma lähedasega otse arutada, on oluline valida vestluseks õige aeg.
„Ei ole hea mõte teemat kohe hommikul esimesena üles võtta, kui teine inimene kiirustab tööle või tal on muud kohustused. Näiteks nädalavahetus võib olla hea aeg rahulikuks vestluseks nelja silma all. Kui ümberringi on teisi inimesi, kes kuulavad, võib teie lähedane tunda end piinlikult ja süüdi, meenutab Pölönen.
Oluline on hoida vestluse toon sõbralikuna.
„Parim on esitada teine inimene võimalikult neutraalselt ja faktiliselt, vältides tugevaid emotsionaalseid reaktsioone ja põhjendamatuid süüdistusi. Võite kasutada näiteid, et selgitada teisele inimesele, kuidas olete märganud tema alkoholitarbimist. Kas kodus on näiteks rohkem õllepurke kui varem või kas teine inimene on tundunud väsinum?”
Mis siis, kui lähedane eitab alkoholiprobleemi olemasolu?
Kui alkoholiprobleemiga võitlevale inimesele öeldakse, et tema probleem on märgatud, võib ta selle otsesõnu eitada.
„Kui see eitamise mehhanism aktiveerub, ei ole mõtet süüdistuste või vaidlustega tegeleda. Alkoholiprobleemiga inimene võib teid vastuseks süüdistada, näiteks öeldes, et teie joote ka, ja väites, et tema joomine on täiesti normaalne. Isegi kui tundub, et teine inimene ei taha oma probleemi tunnistada, on oluline jääda oma tähelepanekute juurde, et teise inimese vastureaktsioonid ei nõrgendaks sõnumit.”
Teine levinud reaktsioon on eitamis-vältimise mehhanism, mille puhul inimene üritab väidet ümber lükata. Selles olukorras on samuti oluline edastada sõnum, et olete märganud tema joomist. Te ei tohiks oma muret kõrvale jätta, isegi kui teise inimese selgitused tunduvad usutavad.
Mis siis, kui lähedane inimene tunnistab, et tal on joomise probleem?
Mõned inimesed tunnistavad oma joomise probleemi ilma kõhkluseta, kui neile sellele tähelepanu juhitakse.
„Joomise probleemiga inimene võib kergesti lubada oma käitumist parandada, eriti kui talle on sellele varem tähelepanu juhitud. Esimesel korral võis ta seda eitada, kuid nüüd tunnistab ta, et on liiga palju joonud, ja lubab tulevikus sellele probleemile tähelepanu pöörata. Võib-olla on ta probleemi tõesti mõistnud, kuid jääb veel näha, kuidas olukord lõpuks areneb,” ütleb Pölönen.
Alkoholiprobleemi tunnistamine on sageli seotud tugeva häbitundega. Seetõttu ei ole soovitatav suruda inimeselt, kes on oma probleemi tunnistanud, välja rohkem üksikasju tema sõltuvuse kohta.
„Kui lähedane inimene tunnistab oma probleemi, on see juba hea asi. Kui hakkate sel etapil küsima, kui palju ta tegelikult joob, võib ta hakata valetama ja tõde ilustama. Parem on koos mõelda, kuidas abi otsida.”
Võite alustada kohaliku tervisekeskuse või töötervishoiu arsti külastamisest. Arst võib vereanalüüside abil hinnata pikaajalise joomise mõju näiteks maksa seisundile. Arst võib ka välja kirjutada ravimeid, mis aitavad inimesel joomise lõpetada. Lisaks võib arst suunata isiku edasisele ravile A-kliinikusse või muudesse omavalitsuses pakutavatesse teenustesse.
Soovi korral võivad lähedased osaleda ravis, näidates üles empaatiat olukorra suhtes ja tagades, et isik on oma probleemi jaoks abi otsinud.
„Lähedane inimene saab osaleda, uurides ravivõimalusi ja küsides patsiendilt, kuidas tal läheb, kas ta on abi saanud ja kuhu ta on suunatud edasiseks raviks. Vastutus lasub aga alati joojal endal. Võite patsiendiga kaasa minna A-kliiniku vastuvõtule, eriti kui alkoholiprobleem on jätkunud.”