Kas paljude prantslaste lemmikpuuvili banaan aitab arste eemale hoida? Siin on ekspertide vastus selle sageli menüüs esineva toiduaine kohta.
Puuviljad ja köögiviljad on meie toidulaua superkangelased, mis on rikkadoluliste toitainete poolest, kuid samas madala kalorsusega. Oma vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide, looduslike suhkrute ja kiudainete kokteiliga pakuvad need meie kehale tõelist noorendavat ravi.
Lisades need oma igapäevasesse toitumisse, tugevdame oma immuunsüsteemi ja vähendame paljude haiguste riski. Pole ime, et ametivõimud soovitavad süüa päevas viis puuvilja ja köögivilja.
Kas teate vanasõna „Üks õun päevas hoiab arsti eemal”? Noh, banaan võiks sama väita! See maitsev magus ja toitev puuvili on tõeline energiakallak teie kehale.
Puuvili, millel on tuhat tervisele kasulikku omadust
Olgu see siis vahepalaks, granola või jogurtiga või isegi purustatuna ja veidi suhkrut lisades, banaan sobib igaks juhuks.
Banaan on looduslik kütus meistritele. Oma rikkaliku süsivesikute sisaldusega on see puuvili suurepärane abimees pärast treeningut. Selle vitamiinid ja mineraalid soodustavad kiiret taastumist, samas kui kaalium hoiab lihased tippvormis.
Ja see pole veel kõik: selle võime pakkuda püsivat energiat on võrreldav energiajookidega, nagu näitab uuring, mis viidi läbi Appalachi riiklikus ülikoolis.
Puuvili, millel on Prantsusmaal palju austajaid
Veel üks selle tervisealane saladus? Kaalium, mis hoiab meie südame tervena, vähendades kardiovaskulaarsete õnnetuste riski, väidab Briti uuring, milles osales 25 000 inimest.
Banaan on ka meieseedimissüsteemi kuninganna. Vastupidiselt levinud arvamusele ei põhjusta banaan kõhukinnisust, vaid kaitseb teatud seedetrakti vähivormide, nagu söögitoru-, mao- ja kõhunäärmevähi eest.
Nii paljude kasulike omadustega on banaan palju enamat kui lihtsalt puuvili: see on tõeline terviseallikas! Nii palju häid põhjusi, miks lisada see menüüsse kohe!