Suvi on käes. Kui akna taga valitseb kuumus, meeldib meile juua värskendavaid jooke, kokteile ja mahlu. Kõige sagedamini jahutame end õuna- või apelsinimahlaga. Alahinnatud on aga Eesti tervislike puuviljade mahl, mis peagi müüki jõuab.
Selle joomine võib oluliselt parandada meie enesetunnet ja organismi seisundit. Mis see jook on, millised on selle omadused ja miks tasub seda regulaarselt juua?
Kirsimahl on väga väärtuslik jook, mida paljud poeriiulitel ignoreerivad. Seda tasub juua võimalikult tihti, kuna see on rikas väärtuslike vitamiinide ja ainete poolest. Pöörake tähelepanu selle koostisele ja valige kõige looduslikum toode, soovitavalt ilma lisatud suhkruta. Me anname teile nõu, milleks kirsimahl aitab.
Ärge ignoreerige seda mahla, see on vitamiinide varamu
Üks klaas kirsimahla sisaldab umbes 88 kcal. See on suhteliselt vähe. See on vähem kaloririkas kui apelsini- või õunamahl. Selle eeliseks on madal glükeemiline indeks. Tänu sellele ei tõuse veresuhkru tase pärast joomist järsult. See on süsivesikute allikas, mis varustab meie organismi väärtuslike toitainetega.
Ühes klaasis kirsimahlas on koguni 84 mg C-vitamiini. Lisaks sisaldab jook A-, E- ja K-vitamiini ning B-grupi vitamiine, samuti mineraalaineid, nagu kaalium, kaltsium, fosfor, raud, naatrium, tsink ja magneesium.
Milleks kirsimahla juua? Selle omadused võivad teid üllatada
Kirsimahla on oma rikkaliku toitainete koostise tõttu meie organismile kasulik. Isegi üks klaas päevas võib oluliselt parandada organismi tööd ja lahendada terviseprobleeme. Üks kirsimahla tarbimise kõige väärtuslikumaid eeliseid on see, et see jook leevendab organismis põletikke, mis on eriti kasulik autoimmuunhaiguste, nagu reumatoidartriit või Hashimoto tõve all kannatavatele inimestele.
Kõrge C-vitamiini sisaldus toetab mitte ainult meie immuunsüsteemi, vaid aeglustab ka organismi vananemist ja vabade radikaalide kahjulikku mõju. Kirsimahl on retsept ilusale nahale, küüntele ja juustele – seda tänu vitamiinide A ja E sisaldusele. Vitamiin K aitab omakorda säilitada vere õige hüübimist, mistõttu võib see aidata inimestel, kellel on vereringesüsteemi probleeme.
Soovitatav on ka rasedatele ja aneemikutele. Foolhape on äärmiselt väärtuslik ühend, mis osaleb punaliblede moodustumises ja võib aidata aneemia korral.
Naatrium ja kaalium toetavad aga inimeste organismi, kes kannatavad hüpertensiooni ja südame-veresoonkonna haiguste all. Need aitavad ka kolesteroolitaset alandada.
Selle suureks eeliseks on ka melatoniini sisaldus – hormoon, mis vastutab tervisliku une eest. Klaasi mahla joomine enne magamaminekut võib oluliselt parandada une kvaliteeti ja samal ajal mõjutada organismi paremat taastumist. Kui teil on unehäired, ärkate öösel üles ja ärkate hommikul väsinuna, on see märk, et tasub proovida klaasi kirsimahla enne magamaminekut.