Piisav vedelikuga varustatus on äärmiselt oluline praktiliselt kõigi meie kehas toimuvate protsesside jaoks. Seda peaksid eriti meeles pidama inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta.
Õnneks on olemas viise, kuidas vedeliku tasakaalu hoidmine lihtsamaks muuta. Tutvuge seguga, mis aitab puhastada organismi toksiinidest ja kiirendab ainevahetust.
See on ideaalne jook suveks. Avastage chia seemnete ja sidrunimahla omadused ja vaadake, kuidas need võivad teie enesetunnet parandada.
Kaks lihtsat koostisosa ja ainult kasu. Avasta selle imelise segu omadused
See suvel ideaalne jook kasutab kahe koostisosa – chia seemnete ja sidrunimahla – tervislikke omadusi.
Chia seemned on väikesed terad, millel on erakordsed omadused. Neid hinnatakse eelkõige suure kiudainete, valkude ja tervislike omega-3-rasvhapete sisalduse tõttu. Need sisaldavad ka palju toitaineid, nagu kaltsium, raud, vask, tsink, fosfor, mangaan ja magneesium, samuti vitamiine A, C, E ja B-grupi vitamiine.
Regulaarselt tarbitavad chia seemned avaldavad soodsat mõju seedetraktile. Kiudainete sisalduse tõttu kiirendavad nad ainevahetust ja aitavad kaasa soolestiku tööd. Neil on tervislik mõju vereringesüsteemile ja nad aitavad ennetada südamehaigusi, reguleerivad vererõhku ja alandavad halva kolesterooli taset.
Lisaks on neil antioksüdantne toime, mis aeglustab organismi vananemist ja vähendab tulevikus vähktõve haigestumise riski.
Sidrunimahl on omakorda vitamiin C allikas. Lisaks sisaldab see vitamiini E, B-vitamiine, beetakaroteeni ja mineraalaineid – magneesiumi, kaaliumi, rauda ja naatriumi. Selle suurim eelis on see, et see tugevdab immuunsüsteemi, omab põletikuvastast toimet ja stimuleerib seedimist. Lisaks, nagu chia seemned, on tal antioksüdantne toime, mis aitab vananemist ja vähki ennetada.
Need kaks koostisosa koos avaldavad meie organismile märkimisväärset mõju. Uuri, kuidas neid omavahel segada, et nautida nende mõju organismile.
Hommikune segu chia seemnetest ja sidrunist. Kellele see kõige rohkem kasu toob?
Joogi valmistamiseks on vaja ainult kolme koostisosa:
- 250 ml vett,
- 2 teelusikatäit chia seemneid,
- pool sidruni mahla.
Joogi saab valmistada otse klaasis. Piisab, kui chia seemned klaasi valada ja 150 ml veega üle valada. Valmistatud segu jäetakse ööseks paisuma. Järgmisel hommikul lisatakse segule 100 ml kuuma vett, et jook oleks leige, ja sidrunimahl. Segame joogi ja joome tühja kõhuga. Kui maitse ei ole meile meeltmööda, võime lisada teelusikatäie mett.
Nii valmistatud jook niisutab meie organismi ideaalselt. Lisaks mõjub see soolestiku tööle positiivselt ja ennetab kõhukinnisust.
Kaalu alandajatele aitab see toime tulla näljahoodudega ja aitab tunda end kauem täisolevana. Lisaks kiirendab see ainevahetust ja parandab toksiinide väljutamist organismist. Seda tasub juua iga päev enne hommikusööki.