Hambaid puhastamine on kõige enam arutatud teema laste seas, keda õpetatakse hambaid puhastama kaks korda päevas kaks minutit. Täiskasvanueas ei arutata tavaliselt suuhügieeni, kuna arvatakse, et kõik oskavad hambaid ise hooldada.
Kuid suhtlemisel hambaarstidega selgub, et täiskasvanud teevad hammaste puhastamisel rohkem vigu kui lapsed. Kõige levinumad vead on näiteks liiga lühike puhastamine või hammaste puhastamine ainult üks kord päevas. „Paljud arvavad, et kui hambad „säravad”, on kõik korras. Tegelikult tekivad probleemid just raskesti ligipääsetavates kohtades,” rääkis Anastasia Kuldmaa, Tallinna Hambakliiniku peaarst .
Genius uuris, miks on õige hammaste pesemine nii oluline, kuidas suuhügieen mõjutab ülejäänud organismi ja kui kahjulik on tegelikult näiteks ainult hommikuti hammaste pesemine.
Aitame teil tervena püsida, et saaksite nautida olulisi hetki.
Paljud inimesed pesevad hambaid ainult üks kord päevas. Kui suur on vahe ühe ja kahe kordse hammaste pesemise vahel?
Siin on oluline erinevus. Uuringud näitavad, et inimesed, kes pesevad hambaid ainult üks kord päevas, satuvad sagedamini hambaarsti juurde kaariese ja plommidega. Hinnanguliselt on neil kaariese tekkimise risk poolteist korda suurem kui neil, kes pesevad hambaid kaks korda päevas.
Seetõttu soovitavad hambaarstid reeglit „2×2”: harjata hambaid kaks korda päevas kaks minutit, kasutades fluori sisaldavat hambapastat. Hambaharjamise enne magamaminekut on eriti oluline, kuna öösel sülje eritus väheneb ja bakteritel on kergem rünnata hambakatt.
Milliseid tüüpilisi vigu teevad inimesed hammaste pesemisel, isegi kui nad arvavad, et pesevad neid õigesti?
Kõige levinum viga hammaste pesemisel on järjepidevuse ja tehnika puudumine. Siin on kõige levinumad vead:
- hammaste pesemine liiga lühikese aja jooksul või ainult üks kord päevas;
- liiga tugev jõud hammaste puhastamisel, mis kulutab hambakattu ja vigastab igemeid;
- hammasharja vahetatakse liiga harva – harjased peavad olema heas seisukorras, mitte kulunud;
- Pärast hammaste puhastamist loputage kindlasti suu veega, mitte lihtsalt sülitage hambapasta koos süljega välja. Hambapastas sisalduv fluor kaitseb hambaid pärast puhastamist, seega ei tohiks kogu pastat pärast puhastamist veega maha loputada.
- Hambaid tuleks puhastada kohe pärast hapu joogi või toidu tarbimist, kuigi toidu ajal nõrgendab happe mõju hammaste pinda. Et mitte kahjustada hammaste õrna pinda, tuleks enne hammaste puhastamist oodata vähemalt pool tundi.
- Hammastevahed jäävad puutumata.
Paljud arvavad, et kui hambad „säravad”, on töö tehtud. Tegelikult tekivad probleemid just raskesti ligipääsetavates kohtades.
Kuidas on suuõõne tervis seotud teiste haigustega? Miks öeldakse, et „tervis algab suust”?
See ütlus ei ole lihtsalt ütlus. Gingiviit ja parodontiit on seotud mitmete krooniliste haigustega. Näiteks on igemete ja hambaid ümbritsevate kudede põletik seotud südame-veresoonkonna haiguste suurema riskiga.
Diabeet ja suuõõne tervis on samuti otseselt seotud – halb veresuhkru taseme kontroll halvendab igemepõletikku, mis omakorda raskendab veresuhkru taseme kontrolli.
Rasedatel naistel on igemete terviseprobleemid seotud enneaegse sünnituse ja madala sünnikaaluga. Arvatakse, et krooniline põletik suuõõnes tugevdab põletikku kogu organismis ja bakterid võivad levida kogu organismis vereringe kaudu.
Suuõõne tervis peegeldab kogu organismi tervist ja võib sellele otseselt mõju avaldada.
Kui oluline on kasutada hambaniiti või interdentaalharja? Kui ei, siis kas piisab ainult harjast ja pastast?
Asi on selles, et hambahari ei puhasta kunagi kõiki pindu. Hambavahed jäävad puutumata ja seal kogunev mikroobide kiht soodustab kaariese või igemepõletiku teket.
Hammastevaheliste ruumide puhastamine hambaniidiga mõjutab otseselt igemete tervist. Hamba vaheharjad on mugavamad laiemate vahedega. Kui hambaniidi kasutamine tundub ebamugav, tasub proovida sobiva suurusega hamba vaheharja või irrigatorit, mis puhastab hammastevahed vee ja toidujääkidega.
Kõige olulisem on regulaarsus: puhastage igapäevaselt hambaid enne õhtust hammaste pesemist. Kui piirdute ainult harja ja pastaga, jääb alati midagi puudu.
Millised on märgid, et inimene peaks kohe pöörduma hambaarsti poole, isegi kui valu veel ei ole?
Valu on sageli hiline sümptom. Hambaarsti poole tasub pöörduda varem, kui märkate järgmist:
- igeme verejooks, igeme taandumine või hammaste liikuvus
- pidev ebameeldiv lõhn suust
- suus on pragu, kuhu jääb pidevalt toit kinni
- raske on suud avada
- suus on haavandid, mis ei parane kolme nädala jooksul, või valged-punased laigud
Need sümptomid võivad viidata põletikule, parodontiidile või isegi suuvähi tekkele. Mida varem probleem avastatakse, seda lihtsam ja valutum on ravi.
Hammaste pesemine on palju enamat kui lihtsalt hommikune rutiin, see on panus üldisesse tervisesse. Õige hammaste pesemine kaks korda päevas, hammastevahede puhastamine, söögikordade vaheliste pauside järgimine ja teadlik suhtumine muutustesse suus võivad ennetada nii kaariese kui ka tõsiseid haigusi.