„Need ühendid imiteerivad või häirivad meie hormoone ja võivad muuta ovulatsiooni, folliikulite arengut või isegi emaka limaskesta vastuvõtlikkust,” selgitab dr Llaneza.
On üks termin, mis levib (ja tekitab muret) üha enam. Räägime nn endokriinsetest häirijatest, mis ei lõhna, ei ole nähtavad ega tee haiget, kuid on õhus, kosmeetikatoodetes, toidus, igapäevaselt kasutatavates pakendites ja isegi vees. Ja jah, need on kahjulikud, eriti naiste tervisele. Kindlasti olete neist kuulnud. Sotsiaalmeedias on see trendikas teema ja üha enam eksperte rõhutab, kui oluline on neid igapäevaelus vältida.
Aga mis need täpselt on? Kui teil on ka küsimusi selle teema kohta, mis mõjutab meie keha heaolu ja tervist, jagame teiega dr Ángela Llaneza, Antiaging Meditsiiniinstituudi direktori mõtteid. Ekspert teab kõiki detaile, mida peate teadma kokkupuutumise kohta hormoone mõjutavate ainetega.
Mis on endokriinsed häirijad?
Endokriinsed häirijad (ED) on keemilised ühendid, mis võivad häirida hormonaalset tasakaalu inimkehas, ja nende igapäevane esinemine avaldab vaikset, kuid sügavat mõju naiste viljakusele. Suvi on tavaliselt nende suurim kasvupinnas, kuna neid leidub päikesekreemides, plastpudelites, päikese käes seisvates toidupurgides ja isegi parfüümides.
Sellised tooted võivad teadmata suurendada kokkupuudet ftalaatide, parabeenide, sünteetiliste UV-filtrite ja bisfenoolidega. „Need ühendid imiteerivad või häirivad meie hormoone ja võivad muuta ovulatsiooni, folliikulite arengut või isegi emaka limaskesta vastuvõtlikkust,” selgitab reproduktiivendokrinoloog dr Ángela Llaneza.
Kuid millised on DE-de negatiivsed tagajärjed? Need on kemikaalid, mis muudavad hormoonide signaale isegi väga madalates annustes. Nende toime ei ole kohene, kuid võib olla kumulatiivne, püsiv ja eriti kahjulik haavatavates etappides, nagu puberteet, rasedus, aktiivne raseduse planeerimine ja sünnitusjärgne periood.
Viljakuse osas võivad need vähendada munasarjade reservi, häirida folliikulite küpsemist, mõjutada emakakaela lima kvaliteeti, muuta progesterooni ja östrogeeni taset, häirida embrüo implanteerumist ja suurendada endometrioosi ja polütsüstiliste munasarjade sündroomi riski.
„Paljud naised, kellel on ebaregulaarsed tsüklid, biokeemilised abordid või nõrk vastus munasarjade stimuleerimisele, ei ole kunagi kuulnud endokriinsetest häirijatest, kuid nende analüüsid näitavad kroonilist kokkupuudet nendega. Ja kõige murettekitavam on see, et need on toodetes, mida peetakse „ohutuks”,” lisab Llaneza.
Kus on endokriinsed häirijad
Suvel levivad endokriinsed häirijad (DE) mitmesugustes igapäevaselt kasutatavates toodetes ja olukordades. Neid leidub näiteks päikesekaitsekreemides, mis sisaldavad bensofenooni või oktinoksaati, mis on mõnes riigis endokriinse toksilisuse tõttu keelatud ained. Neid eraldub ka päikese käes olevatest plastpudelitest, mis võivad eraldada BPA-d (bisfenool A) või östrogeense toimega mikroplastikut.
Muud tavalised allikad on mikrolaineahjus kuumutatavad pakendid ja toidukarbid, eriti reisidel või piknikutel, samuti teatavad parfüümid, deodorandid ja kosmeetikatooted, mis sisaldavad ftalaate ja parabeene. Isegi mõned konserveeritud või ülikõrgelt töödeldud toidud vabastavad kuumutamisel bisfenoole ja muid toksiine, mis võivad mõjutada meie hormoonsüsteemi.
Kuidas vältida endokriinseid häirijaid
Kokkupuute vähendamiseks soovitab dr Ángela Llaneza kasutada füüsilisi päikesekaitsekreeme, mis sisaldavad tsinkoksiidi või titaandioksiidi, ning vältida plastikut, eelistades klaas- või roostevabast terasest pakendeid. Kosmeetika puhul on soovitatav valida endokriinsüsteemi häirijaid mittesisaldavad tooted; kuigi see teave ei ole alati märgitud etiketil, saab vältida selliseid koostisosi nagu parabeenid, ftalaadid, nonüülfenool, oktüülfenool või BHA.
Lisaks on soovitatav valida antioksüdantide ja kiudaineterikas toitumine, mis aitab detoksifitseerida kogunenud östrogeene, ning konsulteerida spetsialistidega, kes töötavad funktsionaalse ja ennetava lähenemisviisi alusel. „Tegemist ei ole hirmuga elamisega, vaid arusaamisega, et hormonaalne tervis ei sõltu ainult hüpotalamuse-munasarja teljest, vaid ka keskkonnast,“ järeldab arst.