Lisa natuke kohvile. Suhkur ei hüppa, aitab kaalust alla võtta
Kes ei armasta hommikukohvi? See aromaatne jook on paljude jaoks lõõgastav ja nauditav hetk. Aga kuidas on lood suhkruga, mida […]
Toitumine
Toitumise rubriik räägib sulle, kuidas toit mõjutab sinu tervist, meeleolu ja energiat. Siit leiad tasakaalustatud toitude retsepte, näpunäiteid toodete valimiseks, analüüsi populaarsetest toitumismüütidest ja toitumisspetsialistide soovitusi. Kas soovid süüa maitsvat ja tervislikku toitu? Me räägime sulle, kuidas muuta oma toitumine mitmekesiseks, küllastada see vitamiinidega ja mitte koormata oma keha ebavajalikuga.
Poolakate lemmikpirn on juba müügil. See sulab suus ja on väga tervislik.
Õrn, aromaatne ja kergelt meeleline maitse. Klapsa on üks populaarsemaid pirnisorte Poolas. See ilmub suve ja sügise vahetusel ning selle
Töötab paremini kui tassike musta kohvi. Põletab rasva, kaitseb maksa ja parandab keskendumisvõimet
Teed joomine võib saada lemmikuks igapäevaseks rituaaliks. Aasia kultuuris on see populaarne viis lõõgastumiseks või energia lisamiseks. Hiinlased joovad meelsasti
See näeb välja nagu pirni ja avokaado segu. See on madala kalorsusega, kuid täidab kaua, aitab vereringe- ja neeruprobleemide korral.
Supermarketite riiulitel leiab üha sagedamini erinevaid eksootilisi puuvilju. See on tõeline maiuspala kõigile köögis ja toiduvalmistamises huvitatutele, kes armastavad uusi
See on aju kütus, mida me nii harva sööme. Lisaks kaitseb see nägemist ja annab energiat
Kas teadsite, et maksas on rohkem vaske kui tumedas šokolaadis? Kuulub ebareaalselt, aga see on fakt. Veelgi olulisem on see,
Kuldne puuvili südamele, mida võib süüa nii värskelt kui ka kuivatatult. Sisaldab palju kaaliumi ja magneesiumi
Värsked, värskendavad puuviljad on ideaalne suupiste või magusa hommikusöögi lisand, kui väljas hakkab soojenema. Kevadel ja suvel tasub eelkõige valida
See ei ole kõrvits ega päevalilleseemned. Prae need pannil ja tee tervislik suupiste
Sügisel valmistavad paljud inimesed kodus kõrvitsaseemneid, piisab neid vaid puhastada ja kuivatada. Kuid vähesed teavad, et sama võib teha ka
Eakad peaksid seda oma menüüs alati olema. See mõjub hästi nägemisele, tugevdab luid ja parandab ajutegevust.
Seda juustu toodetakse ainult Küprosel, ülejäänud on vaid katsed sarnase maitse saavutamiseks. Silma paistab mitte ainult selle aroom, vaid ka
Värvikad, krõbedad ja maitsvad. Valmistage need šašlõkid ja keegi ei küsi enam kaelakõrre järele
Vegetarian šašlõkid on suveüritustel üha populaarsemad. Mõnikord asendavad need klassikalisi liharoogasid mitte ainult tervislikel, vaid sageli ka majanduslikel põhjustel. Värvilised
Selline tee meega võtab tervise ära, aga me joome seda haiguste korral ja anname lastele – kahju on suurem kui kasu.
Mesi. Mainitud Vedad, Koraanis, Piiblis, Vana-Egiptuse käsikirjades kui „jumalate toit” ja eliksiir. Tundub, et see on viimane toode, mida võiks
Praadisin soolased kurkid internetist leitud retsepti järgi ja olin ise üllatunud: pole kunagi nii maitsvat salatit söönud
Idee praadida soolased kurkid tundub hullumeelne kuni esimese maitsmiseni. Sest tulemus on maitseplahvatus, mis muudab täielikult arusaama tavapärastest salatitest. Tulemuseks
Seda nimetatakse inkade teeks. See soodustab seedimist, kaitseb ateroskleroosi eest ja puhastab organismi.
Inkade tee on Lõuna-Ameerikas populaarne jook. Paljud poolakad ei tea, milline on selle maitse, kuigi seda saab hõlpsasti osta tervisliku
Tervislik suhkru asendaja. Lõuna-Ameerikas raviti sellega diabeeti, see on ka põletikuvastane.
Tee lusikatäis hommikukohvi, paar kuubikut teesse, klaasikese kooki. Lõpuks selgub, et päeva jooksul tarbime liiga palju valget suhkrut, mis ei
Seda mett tasub kodus varuda. Sellel on erakordne maitse ja see kaitseb südant.
Kuldne, vaarikate lõhnaga mesi on nauding maitsemeelele, aga ka kaitsva kilp meie südamele. Siiski tasub märkida, et roosad vaarikamesi purgid
Selliseid kurke teen kogu suve – 5 minutit ja valmis: korea kurk on uskumatult lihtne, aga kui maitsev!
Krõmpsuv, vürtsikas, aromaatne, põletavalt värske – korea kurk on ideaalne iseseisev suupiste või julge lisand liha, kala või mis tahes
Seente külmutamine ei ole lihtne asi. Kokkade trikk aitab vältida nende veesisust ja kummistumist.
Seente külmutamine on suurepärane viis nende maitse ja varude säilitamiseks pikemaks ajaks. Aga… ei piisa lihtsalt seente külmkappi panemisest. Kui
Ideaalne suupiste eakatele ja südame tervise eest hoolitsevatele inimestele. Puhastab arterid ladestumistest ja hoiab südame tervena
Töödeldud toit, mis on täis kemikaale, säilitusaineid, värvaineid ja maitsetugevdajaid, ei ole kellelegi kasulik, eriti mitte eakatele. Nende toitumine peaks
Hommikune segu kaalukaotuseks. Töötab paremini kui linaseemned, kaitseb südant
Piisav vedelikuga varustatus on äärmiselt oluline praktiliselt kõigi meie kehas toimuvate protsesside jaoks. Seda peaksid eriti meeles pidama inimesed, kes
Lisa soojale veele ja joo iga päev. See annab energiat kogu päevaks ja kaitseb sooli.
Pärmi seostatakse enamasti maitsvate, magusate ja soolaste küpsetistega. Samas saab seda köögis hoopis teistmoodi kasutada. Kuumast veest ja pärmast valmistatud
See on kõige halvem ja ebatervislik kohv. Eestlased on sellega harjunud ja joovad seda pidevalt.
See on odav ja kergesti kättesaadav – 3-in-1 kohv on eestlaste seas väga populaarne, eriti puhkuseajal, näiteks telkimisel. Kahjuks ei
Joo klaas enne magamaminekut ja magad nagu laps. See mahl kaitseb ka südant, liigeseid ja hooldab nahka
Suvi on käes. Kui akna taga valitseb kuumus, meeldib meile juua värskendavaid jooke, kokteile ja mahlu. Kõige sagedamini jahutame end
Rasva tarbimise tähtsus rasva kaotamiseks, toitumisspetsialisti Pablo Ojeda sõnul
Kuid mitte iga rasv ei sobi. Toitumisspetsialist soovitab tarbida tervislikke rasvu, mida leidub näiteks avokaados ja munades. Kõik, isegi need,
Šokeeriv tõde suvetoodete kohta: arst nimetas 3 toodet, mis panevad kiiresti paksuks!
Kaalu kaotame targalt: millised suvetooted rikuvad dieeti – ekspertide nõuanded. Arst ja kaalulangetamise ekspert, professor Franklin Joseph hoiatas, et mõned
Kaalukaotus monodieedil: ajutine edu või katastroof organismile
Monodieedid ei vii stabiilse kaalukaotuseni – mida tuleb teada. Suvi on aeg, mil paljud otsustavad vabaneda üleliigsetest kilogrammidest ja saavutada
See varjatud tervisemehhanism toimib isegi siis, kui te midagi ei tee
Miks puhas õhk ja vesi võidavad jõusaali – professor Shridhar teeb ootamatu järelduse. Edinburghi Ülikooli globaalse rahvatervise professor Devi Shridhar
Miks me marineerime kurke valesti – 3 viga rikuvad kogu maitse: pehmed, „vatimised”, krõmpsuvad, lõhnatud
Tundub uskumatu, kuid 2025. aasta august võib olla viimane võimalus tõeliselt krõmpsuvate kurkide marineerimiseks. Ja kõik sellepärast, et kolm järjekindlalt
Sellel on pähklimaitse ja kergelt magus maitse. Kiirendab ainevahetust ja mõjub hästi südamele.
Hangzhou uduste mäetippude varjus, kus Lääne järve veepind peegeldab esimeste kevadiste päikesekiirte sära, sünnib jook, mis on sajandeid lummanud gurmaane
Hea kala eakatele. Kaitseb südant ja liigeseid, alandab kõrget kolesteroolitaset
Atlandi turs on suurepärane lisand igapäevasele toidule. See ei sisalda mitte ainult väärtuslikke oomega-3-rasvhappeid, vaid on ka valguallikas. Kes peaks
Mees tegi ühe muudatuse, et kaotada 63,5 kg aastaga „ilma süstideta ja operatsioonita”
Ta võttis endale lubaduse muutuda eelmise aasta alguses Mees kaotas aastaga 63,5 kg ilma treenimata ja kaalukaotussüstideta, pärast seda, kui
Uuringu kohaselt võib kõrget vererõhku parandada ühe köögivilja söömisega
Köögiviljas on kõrge nitraatide kontsentratsioon, mis organismis muutuvad lämmastikoksiidideks Meile öeldakse ikka ja jälle, et peaksime sööma viis portsjonit köögivilju
Kruup on hea eakatele ja diabeetikutele. Toetab südame tööd, stabiliseerib veresuhkru ja kolesterooli taset
Kruup on üks vanimaid ja väärtuslikumaid teravilju meie toidus. See on eriti soovitatav eakatele ja insuliiniresistentsusega inimestele, kuna see mitte
Ei rasv ega õli, vaid 100 korda kasulikum: millel küpsetavad munapuderid kogenud perenaised – pidage meeles üks kord ja igaveseks
Millel küpsetavad munapuderid kokad? Saladus ideaalse tekstuuri ja maitse saavutamiseks ilma liigse rasvata. Rasva praksumine, õlipuhangud… Tuttav hommikune kontsert? Stopp.
Parim puuvili eakatele. Parandab liigeste seisundit, kaitseb maksa, ka lehed on tervislikud
Metsmaasikad on ühed esimesed suvepuuviljad. Kuigi nad näevad välja tagasihoidlikud, on nende maitse imeline ja need sisaldavad organismile kasulikke koostisosi
Kuuma ilmaga joo kohvi asemel. Roheline kokteil värskendab ja ergutab soolestikku
Parim jook, mida igaüks peaks päeva jooksul tervise ja heaolu nimel tarbima, on vesi. Suvel tasub aga menüüsse lisada kokteile,
Joo seda hommikukohvi asemel. Talje muutub saledaks, soolestiku töö normaliseerub
Juba üks klaas päevas on piisav, et märgata erinevust. Tulemuseks on kergem kõht, rohkem energiat hommikul, parem soolestiku töö ja
Kreeklased lisavad kohvile, et saada sale talje. See aitab mitte ainult seedimist, vaid ka südant
Kohv võib olla ideaalne abivahend kaalukaotuseks. Isegi üksinda joomine parandab ainevahetust ja vähendab nälga. Kui aga lisame sellele erilisi lisandeid,
Ebatavaline puuvilja iidsest puust. Suurepärane mälule, maksa ja soolte heaks tööks
Eestis on see puu vähe tuntud, kuid mõnes maailma nurgas on selle heaomadusi kasutatud juba 7000 aastat enne meie ajaarvamist.
Õrn tainas ja maitsev täidis. Valmista Gruusia hinkali
Gruusia köök on viimasel ajal üha populaarsemaks muutumas. Eesti erinevates linnades leiab restorane, kus serveeritakse maitsvat khachapuri, lobio, harcho ja
Gruusia stiilis hapukapsas peediga. Üllatab maitse ja värviga
Aeglaselt läheneb külmetus- ja gripihooaeg. Kui soovid sügist aktiivselt veeta, ilma nohu ja kähe häälega, siis hoolitse juba täna selle
Niipea kui kurk ja tomatid ilmuvad, teen ma vitamiinirikka salati. Krõmpsuv lisand on aluseks
Kui kevad õitseb ja turulettidel on värskeid kurki ja tomateid, on võimatu vastu panna kiusatusele valmistada vitamiinirikas salat. Kuid traditsioonilise
Soojendab rohkem kui kanapuljong ja hapupõõsas. Gruusia supp on parim roog külmadeks päevadeks
Toitev ja soojendav. Gruusia harcho supp on ideaalne roog esimesteks külmadeks päevadeks. Valmistamine on lihtne ja kiire, kasutades hästi tuntud
Chashushuli retsepti tõin kaasa Gruusia reisilt. Paremat pole ma söönud.
Aromaatne, soojendav ja lihtsalt maitsev. Gruusia köök võib esmapilgul tunduda võõras, kuid selle omadused võidavad kiiresti gurmaanide südamed. Selle retseptid
Hooaeg algab varsti, kuid me ei oska seda veel hinnata. See on vitamiinide varamu ja südame kaitsja.
See on tõeline supertoit – sisaldab palju C-vitamiini, toimib põletikuvastaselt ja toetab immuunsüsteemi. Astelpaju hooaeg on kohe algamas. Vaata, miks
See ei ole lihtsalt moes jook. See niisutab paremini kui vesi, sisaldab palju kaaliumi ja mõjub nahale nagu botoks.
Kookosvesi on suurepärane tavalise vee asendaja. Igapäevases toidus annab see sulle palju mineraalaineid ja niisutab organismi suurepäraselt. See on maitsev
Me armastame puuvilju, aga lehtedest ei mõtle me isegi. Nende lehtedest valmistatud tee kiirendab ainevahetust ja aitab seedimist.
Tomatite lehed on pikka aega alahinnatud olnud, kuid tänu teadusuuringutele ja taimeteede populaarsusele on need saanud uue elu. Kuigi neid
Erakordne Eesti supertoit, mis ei ole mõeldud ainult diabeetikutele. Sisaldab rohkesti antioksüdante ja on põletikuvastane
Must vaarikas on tõeline looduse aare – võib julgelt öelda, et see on Eesti supertoit, millel on tohutu tervislik potentsiaal.