„Tervis” rubriik on teie usaldusväärne teejuht füüsilise ja vaimse heaolu maailmas. Siit leiate ekspertide tõestatud nõuandeid, lihtsaid elunippe tugeva immuunsuse saavutamiseks, artikleid toitumise, une, liikumise ja haiguste ennetamise kohta. Kõik selleks, et elada kauem, kergemalt ja naudinguga.
Murcias elav Julia Zadatšenkova jagab oma kogemusi Hispaania arstidega. Kui keegi kolib teise riiki, peab ta läbima kohanemisprotsessi. See pole […]
Võta 10 minutit või vähem, et valmistada üks neist põletikuvastastest hommikusöökidest, mis vastavad ühele kõige paremini hinnatud toitumismudelist. Need retseptid
Munad on kergesti söödavad ja väga toitvad. Küsisime eksperdilt munade tervisele kasulike omaduste kohta. Munad sisaldavad muu hulgas küllastumata rasvhappeid,
Kuidas teha kindlaks, kas muna on riknenud või veel söögikõlblik? Testiks on vaja ainult klaasi vett. Kapis on veel mõned
Sukiyaki on jaapani hautisroog ja maitsev ühissöögitav roog. Maitsev puljong ja maitsvad koostisosad võetakse potist välja söögipulgadega, samal ajal nautides
Nutt on tõeline Lähis-Ida ime. Sellest saab valmistada maitsvaid pasteete, steike ja pelmeene, samuti salatite ja kastmete paksendamiseks. Konservid on
Fava oad on iidne põllukultuur ja supertrendikas toiduaine. Lisaks värsketele ja kuivatatud fava oadele on saadaval ka palju erinevaid fava
Kaer, soja, kikerherned, läätsed ja oad on maitsvad valguallikad mitmesugustes roogades. Maitsvaid taimseid valguallikaid saab lisada salatitesse, hautistesse ja suppidesse.
Kiivi on puuviljade osakonna täht, mis näeb kaunis välja kookide peal ja maitseb hästi smuutides ja jogurtikausis, aga ka salatites
Quorn on seene valgu toode ja suurepärane alternatiiv kanale või hakklihale. Tutvuge Quorniga ja proovige parimaid retsepte. Quorn on taimne
Rabarberirisotto on ideaalne roog varasuviseks õhtusöögiks. Artikli lõpus leiate Markuse Vainio rabarberirisotto retsepti! Kaks talve tagasi tuli Helsingis elaval Markus
Roheline papaya on paljude Aasia roogade koostisosa. See huvitav puuvili sobib hästi maitsvate roogade valmistamiseks. Roheline papai on magusa oranži
Annoona on tuntud ka nimede kirimoija või suomuannoona all. Lisage see soomustatud puuvili julgelt oma ostukorvi – teile kindlasti meeldib
Kurkid ja tomatid on eriti maitsvad suvel. Neist saab teha väga lihtsa salati, mis on maitsestatud feta juustu ja maitsetaimedega.
Guajaaval on aromaatne ja tugev lõhn. Puuvili on maitsev eraldi, kuid sobib ka mitmesugusteks toiduvalmistamis- ja küpsetamisrakendusteks. Guajaava ehk guajaavipuu
Külma porgandi- ja melonisuppi võib serveerida shot-klaasides. See sobib hästi näiteks mozzarella juustu ja kreekeritega. Koostisosad 1 sibul 2 küüslauguküünt
Durian on tuntud kui puuviljade kuningas, aga ka oma tugeva, terava lõhna poolest. Lõhn on petlik, sest okkaline koor peidab
Grissini on maitsestatud ürtide, riivitud juustu või seesamiseemnetega. Grissini kepikesed maitsevad hästi koos supiga või eraldi, näiteks juustuvalikuga serveerituna. Valmistamisaeg:
See lihtne daatelimoos on valmistatud kuivatatud puuviljadest. Põnev maitse tuleb kergest glögi ja kaneelist. Valmistamisaeg: alla 30 minuti Portsjonid: 15
Kaneelbasiilik on maitsev maitsetaim, mida saab kasutada nii soolaste kui ka magusate roogade maitsestamiseks. Siin on mõned näpunäited kaneelbasiiliku kasutamiseks.
See traditsioonilistele kookidele tervislikum alternatiiv sulab lihtsalt suus. See maitsev ja toitev porgandikook on rikas tervislike koostisosade poolest, nagu kaer,
Ma otsin pidevalt lihtsaid viise, kuidas oma magusaisu ohjeldada ja teha mõistlikumaid valikuid. Need proteiinipallid on tõeline leid! Ma olen
Kvaliteetse oliiviõli ostmine on sageli nagu loterii. Millele tuleks ostmisel tähelepanu pöörata ja milliseid tooteid tuleks vältida? Kahjuks ei ole
Õiged vürtsid võivad muuta maitsetu roa suurepäraseks lõunasöögiks. Muide, kas teate, kuidas valmistada kvaliteetset kodust Vegeta maitseainet? Veget on klassika.
See kõrvitsa- ja datlismuuti eristub mitte ainult oma imelise maitse poolest, vaid ka paljude väärtuslike toitainete, vitamiinide ja mineraalide poolest.
Sool on toidu lisaaine, mis koos suhkruga sisaldub peaaegu kõigis poest ostetavates toodetes. Keskmine eestlane tarbib kolm korda rohkem soola,
Soovite vabaneda tüütust „rattarehvist” ja lõpuks ometi nautida lamedat kõhtu? Edu võtmeks on mitte ainult regulaarne füüsiline aktiivsus, vaid eelkõige
Aimee Ellen O’Keeffe on pühendanud oma karjääri nii professionaalsete sportlaste kui ka spordihuviliste toitumise parandamisele. Professionaalsete spordimeeskondade (praegu Red Roses
Kas te leiate end pidevalt otsustamas alustada tervislikumat toitumist ja treeningut, kuid tunnete end halvasti, kuna teil on raske seda
Otsid ikka veel viisi, kuidas tõhusalt kaalust alla võtta? Toitumisspetsialistid leiavad, et pikaajalisi tulemusi on võimalik saavutada ainult toitumisharjumuste muutmise
Ajakirjas Neurology avaldatud uuring näitas, et suhkru asendajad, nagu kunstlikud magusained, aitavad vähendada kalorite tarbimist, kuid võivad mõjutada aju ja
Endise Premier League’i mängija ümber on kerkinud šokeeriv lugu. Teadete kohaselt tekitas Kolumbia ründaja Victor Ibarbo, kes mängis ka Watfordi
Paljud peavad õunasiidrit salarelvaks loomulikuks kaalukaotuseks. Aga kas see on tõesti imevahend või „lihtsalt” kasulik toidulisand? Uurime välja tõde! Viimastel
Uued toitumissoovitused on juba suutnud inimesi rõõmustada ja vihastada. Toitumisteraapia professor toob esile kolm muudetud soovitust ja nende põhjendused. Soome
Toitumine võib sisaldada nii vähktõvevastaseid kui ka vähktõve soodustavaid tegureid. Toitumine mõjutab eriti mao-, käärsoole- ja pärasoolevähi riski. Vähki ennetav
Planeedi dieet on ekspertide lahendus rahvatervise probleemidele, kliimakriisile ja Maa kandevõimele. Teie taldrikul peaks olema peamiselt köögivilju ja vaid murdosa
Hommikused toitumisharjumused on tervise seisukohalt otsustava tähtsusega. See, mida me tühja kõhuga sööme, mõjutab veresuhkru taset, vererõhku ja kogu ainevahetussüsteemi
Lähedase inimese alkoholitarbimine võib tekitada palju muret tema lähedastele. Terapeut selgitab, mida teha, kui märkate, et keegi teie lähedastest joob
Alkoholivabad joogid ehk mocktailid on teretulnud alternatiiv granaatõunamahlale ja värskele mahla. Loe meie näpunäiteid, kuidas muuta alkoholivabad joogid veelgi maitsvamaks,
Pudel saunas, klaas pühapäeva lõunasöögil, paar jooki teatris ja vahuvein kohviga. Kas vähem oleks piisav? Alkoholi tarbimise vähendamine mõjutab su
Enamik soomlasi ei tea, et ülekaalulisus ja liigne kõhuõõne rasv suurendavad mitmete vähivormide riski. Juba mõne kilograami kaotamine võib ülekaaluliste
Taimne toitumine ja regulaarne liikumine aitavad hoida veresuhkru taset stabiilsena ja püsivalt kaalust alla võtta. See aitab vältida elustiiliga seotud
Boba, tuntud ka kui mullitee, on muutunud ülemaailmselt armastatud joogiks, eriti noorte seas. Tee, piima, suhkru ja tšeki tapioka pärlite
Öised hingamishäired takistavad aju ja keha hapnikuga varustamist. Hommikune kurguvalu ja öine higistamine võivad olla uneapnoe hoiatusmärgid, mis suurendavad südameinfarkti
Prediabeedi diagnoos võib olla hirmutav, kuid eksperdid väidavad, et toitumise muutmine võib avaldada suurt mõju. Ühendkuningriigis on ühel üheksast täiskasvanust
Mõtled pidevalt toidust, kahtled oma valikutes ja tunned end söögiisu poolt ülekoormatuna? Siin on, mida pead teadma. „Food noise” mõiste
Kokad kõikjal on hakanud kasutama teflonkattega pannid kui suurepärast vahendit toidu valmistamiseks või küpsetamiseks, ilma et pärast jääks raske ja
Kuidas parandada oma uneharjumusi? Ja minna varem voodisse? Vaadake juhiseid, kuidas parandada oma und ja muuta hommikud kergemaks. On võimalik
Kaalu kaotamine ei pea olema raske. Veronica teab, kuidas kilodest üsna kergesti vabaneda. Veronica Hirvilammi usub, et kaalu kaotamine ei
Kas olete märganud, et täiskuu ei lase teil magada? Somnoloog jagab nõuandeid, kuidas rasketel öödel toime tulla. Artiklis on toodud
Nüüd on õige aeg sauna puhastada. Ärge olge liiga karmid. Oleme koostanud juhendi, mis aitab teil sauna korras hoida ja
Mõnedele meeldib kerge aur, teistele aga kõrvetav kuumus. Kas on olemas õige saunatemperatuur? Saun on koht, mis on mõeldud lõõgastumiseks.
Septembri esimene nädal on tsöliaakia teadvustamise nädal. Oleme koostanud valiku maitsvaid gluteenivabasid maiustusi, mida saate oma järgmisel supermarketisse minekul kaasa
Kõik arvavad, et teevad õigesti, sulatades toiduaineid sel viisil… kuid tegelikult on see suur viga, mis võib ohustada teie tervist.
Kas mandlite koore närimine on tõesti hea mõte? Selle krõmpsuva detaili taga peitub tervislik üllatus, mida te ei oska ettegi
Hambaarstid löövad häirekella: see konkreetne tegevus pärast teejoomist aitab oluliselt kaasa hammaste kaitsmisele. Juba sajandeid on tee olnud osa igapäevaelust
See igapäevane vürts võib tunduda kahjutu, kuid liiga suure koguse tarbimisel võib see põhjustada üllatavaid hallutsinogeenseid efekte. Futura Sciences ja
Kas moosi on võimalik keeta ilma suhkruta? Muidugi on. Et moos oleks sama magus kui suhkruga, piisab ühe lihtsa koostisosa
Vitamiinide ja mineraalide piisava tarbimise tagamiseks tasub oma toitumisse lisada spirulina. Neid mikroskoopilisi vetikaid hinnatakse nende tervisele kasulike omaduste tõttu.
Ameerika Ühendriikide südamekirurg Jeremy London selgitas, et elueale mõjutavad kõige enam kaks näitajat – südame ja kopsude vastupidavus ning lihasmassi.
Kas on võimalik muuta oma tervist, kui liikuda iga päev vaid ühe minuti? Selgub, et jah. Uus uuring näitas, et
Uus hammaste taastamise meetod: teadlaste edusammud hammasrakkude kasvatamisel. Stomatoloogia on alati otsinud lahendusi kadunud hammaste taastamiseks ning aastaid on implantaadid
Film „Igavene sära puhtast mõistusest“ võib lakata olemast väljamõeldis. Boston University neurobioloog ja National Geographic uurija Steve Ramirezi uuringud avavad
Sügise saabudes kaotavad paljud järsult soovi füüsiliselt aktiivseks jääda. Halvenevad ilmastikutingimused, lühemad päevad ja külmem ilm on tõsised takistused regulaarse
Gripivaktsineerimine on vajalik kõigile, eriti riskirühma kuuluvatele inimestele ja neile, kes on sageli kontaktis teistega. Vaktsineerimiskampaania raames andis nõu arst-terapeut,
Tänapäeva elutempo juures kogevad paljud inimesed pidevat väsimust, kuid on oluline eristada tavalist üleväsimust algavast depressioonist. Neuroloog Natasha Maclean selgitab
New Scientist: kliiniline psühhiaater Rami Kaminski kirjeldas uut tüüpi isiksust – otterverteid Lapsepõlves astuvad paljud Ameerika lapsed skautidesse umbes üheksa-kümneaastaselt.
Me kasutame seda tavaliselt liha maitsestamiseks, kuid sellest tagasihoidlikust taimest saab valmistada suurepärase leotise külmetushaiguste vastu. Teepuu teega on looduslik
Tasub lisada see tõeline kakaopõhine jook oma igapäevasesse toitumisse, eriti sügisel ja talvel. Erinevalt valmis magustatud pulbrist on see rikas
Iiveldus rikub paljude inimeste reisikogemuse oluliselt, kuid ravimid põhjustavad sageli kõrvaltoimeid. Kui te kannatate sõiduki liikumise ajal merehaiguse all, aitab
Need tooted sisaldavad keratiini, mis on peamine energia tootmisel ja vaimsete võimete parandamisel. Kreatiini eelised inimese tervisele hõlmavad energia tootmist,
Kui toit on vürtsikas, sööd aeglasemalt, mis suurendab täiskõhutunnet ja aitab sul vähem süüa. Üks halvimaid asju, mida saad teha,
Muffinid on suurepärane asendus magusatele saiakestele, pärmi saiakestele ja isegi võileibadele tööl või koolis. Selle läbiproovitud retsepti järgi küpsetatud muffinid
Lisaks melatoniinile mõjutavad B-grupi vitamiinid närvisüsteemi tööd, ergutavad organismi, mis mõjutab loomulikult ka und. Kõiki vitamiine ei tohi võtta enne
Alusta oma päeva võimsalt. Sügise saabudes on ilm jahedam ja igapäevaelu naaseb tavapärasesse rütmi, sageli algab gripihooaeg. Isegi väikesed igapäevased
Teatud toidud võivad pakkuda nii vajalikku leevendust valule. Gripi korral ei ole nii oluline, mida täpselt te sööte. Mõned inimesed
Kas paljude prantslaste lemmikpuuvili banaan aitab arste eemale hoida? Siin on ekspertide vastus selle sageli menüüs esineva toiduaine kohta. Puuviljad
Äärmuslikud dieedid ja ühetoidused võivad organismile tõsist kahju tekitada, sealhulgas lihasmassi kaotuse, elektrolüütide tasakaalu häirete ja südamerütmi häirete näol. Sellest
Arvamus, et ainult pikad treeningud annavad tulemusi, on üha enam kahtluse alla seatud. Elios Pareja, füsioloogia spetsialisti sõnul on teadus
Hommikune kohv on paljude jaoks energiat andev rituaal. Aga kui lisada sellele veidi kakaod, muutub jook mitte ainult aromaatseks, vaid
Energiajoogid ei põhjusta klassikalist sõltuvust, kuid nende regulaarne tarbimine võib tekitada harjumuse, mis mõjub negatiivselt närvi- ja südame-veresoonkonnale. Sellest rääkis
Kuivamine kulturismis on range toitumise ja treeningute kontroll, mille eesmärk on vähendada rasvaprotsenti, säilitades samal ajal lihasmassi. Mis on kuivamine
Magamisasend mõjutab oluliselt meie enesetunnet ja tervist. See mõjutab selgroogu, lihaseid ja organismi üldist seisundit. Seetõttu on oluline valida õige
See on väga lihtne valmistada salat, mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid tervisliku ja maitseva õhtusöögi jaoks. Suvel vähendab kuumus näljatunnet.
„Need ühendid imiteerivad või häirivad meie hormoone ja võivad muuta ovulatsiooni, folliikulite arengut või isegi emaka limaskesta vastuvõtlikkust,” selgitab dr
Teaduslikult tõestatud meetod on tasuta ja toimib isegi kuivatatud seente puhul Ekspertide sõnul võib lihtne ja tasuta nipp muuta seened
Neuroloog on avaldanud karmi hoiatuse liigse toidulisandite tarbimise ohtude kohta, tuues esile kolm populaarset toodet. Britid on saanud tõsise hoiatuse
25% meestest on juuste väljalangemise märke juba 20-aastaselt ja 50-aastaste seas on see näitaja 85%. Regulaarne magusate limonaadide tarbimine võib
Need toitumisnõustajate poolt heaks kiidetud tooted aitavad vähendada rasva ja pinguldada nahka, muutes käed saledamaks ja pinguldatumaks. Lõtvunud käed võivad
Kuigi vananemist peatavat imetoidu ei ole olemas, aitab tervislike harjumuste väljakujundamine 40. eluaastal vähendada krooniliste haiguste tekkimise riski. Lisaks uutele
Suure hulga ülikõrgelt töödeldud toiduainete tarbimine võib negatiivselt mõjutada meeste seksuaaltervist. Taani teadlased on avastanud, et sellised tooted nagu suitsuvili,
Miks tuleks vältida toidu soojendamist plastnõudes ja miks ei tohiks sidrunimahla metalltaldrikule pigistada. Selgub, et teatud tingimustes võivad populaarsed nõud
„Lendavad rotid” – pole juhus, et nii nimetatakse tuvisid, kes tunnevad end inimeste elamute läheduses väga hästi. Need linnud võivad
Kodu on rohkem kui lihtsalt elukoht. See peegeldab inimesi, kes seal elavad. IKEA viimane uuring koduse elu kohta näitas, et
Neurovõrgustike abivahendite ja digitaalseadmete pidev kasutamine võib nõrgendada inimese kognitiivseid funktsioone ja tekitada sõltuvust tehnoloogiast. Sellest rääkis psühholoog Aleksei Zajarny.
Ajakirjas Annals of Internal Medicine Clinical Cases avaldatud lugu kõlab peaaegu uskumatult. 60-aastane mees otsustas oma toitumist „tervislikumaks” muuta, pöördus
Väikesed nahal esinevad muhud, mis ilmuvad ootamatult ja tekitavad muret, on enamasti tüükad. Nende põhjuseks on inimese papilloomiviirus (HPV), mis
Kui tõestatud meetodid, nagu magneesium, rahustav tee, lavendliõli ja ekraani blokeerimine, ei anna soovitud tulemust, ärge kiirustage meeleheitesse langema. Võib-olla
Saad lisada veidi valku peaaegu kõigele. Olulisemad järeldused Kui järgite kõrge valgusisaldusega dieeti, soovite optimeerida iga suutäie valgusisaldust. Oad, tofu,
Kui te ei suuda enam jogurtit süüa. Kui teil on raske leida suupisteid, mis teid rahuldaksid, siis võib-olla peaksite oma
Need vahuvahtuvad ketasekujulised tabletid on tõhusad ja mugavad paljude majapidamistööde puhastamiseks. On olemas mõned puhastusvahendid, mida soovitame kõigil alati varuda.
Muutke oma aed ideaalseks kohaks tee joomiseks – ja kasvatage oma teed, mida nautida. Kui oled tee fänn, siis tead
Sest on lõbus oma mõtetesse uppuda. Peamised järeldused Unistamine on loomulik ja kasulik. Mõtete vabaks laskmine võib äratada loovust, vähendada
Need annavad sulle lisaks energiat, isegi kui sa ei taha kohvist loobuda. Paljude jaoks on hommikune kohv ilmselt päeva kõige
Tee sisaldab palju väärtuslikke toitaineid, mis võivad avaldada meie tervisele soodsat mõju. See üks maailma populaarsemaid jooke sisaldab muu hulgas
Kui toitumisharjumused muutuvad hooajati, on tagasi tulnud tagasihoidlik, kuid üllatav köögivili, mis lubab loomulikul viisil toetada meie maksa tervist. Hooajaline
Vahemere dieedil põhinev kompleksne lähenemine vähendab diabeedi tekke riski Selgub, et salakavalale haigusele vastu astumiseks ei ole vaja ei imetablette
Keelatud ujumine: miks öine ujumine võib olla teie elu viimane Tähtede taevas, mis peegeldub tumedas vees, ja öise ranna üksildane
Eli Lilly: orforgliproni uuringutes osalejad kaotasid peaaegu 10% oma kehakaalust Mis siis, kui uus kaalulangetustablett saab lähiaastate üks kõige arutatumaid
Tervete koerte ja haigete vanade koerte hooldamine on väga erinev. Vanad koerad reageerivad kuumusele ja päikesele täiesti erinevalt. Õppige, kuidas
Arstid ja teadlased üritavad vähki ravida skalpellide, erinevate keeruliste instrumentide ja ravimitega. Nad loodavad ka mürkidele. Milline mürgine loom peidab
Kodused lilled parandavad und, meeleolu ja õhu kvaliteeti Magamistuppa valivad paljud lavendli – taime, mis suudab peaaegu maagiliselt leevendada ärevust
Dakbaeksuk on klassikaline Korea roog, mida hinnatakse selle lihtsuse ja tervislikkuse poolest. Terve kana, mis on keedetud aromaatse puljongis koos
Karuküüslaugu on tõeline roheline kangelane – see toetab südant, seedimist, võitleb bakterite ja põletikega ning reguleerib vererõhku. Kuigi selle aromaatse
Kapsas sobib suurepäraselt mitte ainult hapendamiseks, vaid ka teiste purgis säilitatavate salatite valmistamiseks talveks See valge kapsa salat maitseb nagu
Kuigi suvi on lõppemas, ei ole õietolmuallergikutele veel kergendust näha. STT teatab, et Eesti ja Soome kohale on jõudmas ebameeldiv
Suvepalavus võib mõjutada meeste potentsi Suveööd, mil isegi ventilaator ei tundu piisav, võivad osutuda meestele ootamatuks probleemiks. Peter Fotinos rääkis,
Lõhe on üks tervislikumaid kalu, kuid mõnedele inimestele võib see olla varjatud oht. Isegi kvaliteetne toode võib põhjustada ootamatuid reaktsioone,
Kui sport ei kuulu plaanidesse, kuid sileda naha unistus on endiselt alles, tulevad appi teised meetodid. Üks neist on kosmeetikas
Hormoonid on nagu orkestri dirigendid: nad otsustavad, kuhu rasv ladestub, millal tekib söögiisu ja kui kiiresti toimib ainevahetus. Õppides õigesti