Nii ma aasta-aastalt masendust eemale peletan.
Depressioon puudutab paljusid eestlasi. On saabunud see aeg aastast, mil äratuskell heliseb pimeduses ja koju jõuad alles õhtuhämaras. Mõnikord ei […]
Tervis
„Tervis” rubriik on teie usaldusväärne teejuht füüsilise ja vaimse heaolu maailmas. Siit leiate ekspertide tõestatud nõuandeid, lihtsaid elunippe tugeva immuunsuse saavutamiseks, artikleid toitumise, une, liikumise ja haiguste ennetamise kohta. Kõik selleks, et elada kauem, kergemalt ja naudinguga.
Kuidas hetkega stressi või ärevust leevendada – 4 lihtsat viisi närvisüsteemi rahustamiseks
TIPP-oskused on esmaabi psühholoogilised oskused, mida igaüks peaks omandama. Need aktiveerivad rändnervi ja tagavad kohese rahustuse ärevuses või stressisituatsioonis. Hirm
Kuidas veenduda kala värskuses: lihtne trikk tõelistele gurmaanidele – ärge langege pettuse ohvriks
Kala on väärtuslik valguallikas, mida on kasulik tarbida vähemalt 2–3 korda nädalas. See on rikas omega-3 rasvhapete, B-vitamiinide ja mineraalide
See on see, mis juhtub, kui sööte ühe kiivi päevas. See on see, kuidas see mõjutab teie keha.
Kiivi, ovaalne ja karvane, on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. See toetab immuunsüsteemi, parandab naha seisundit ja une kvaliteeti. Hiina
Liblika kallistus tundub nagu teine inimene puudutaks teid. Proovige end õrnalt kallistada, kui tunnete ärevust.
Kallistused on kasulikud. Nn liblika kallistused suudavad rahustada ülevoolavat meelt. Proovige seda lihtsat harjutust ise! Teie kõri pinguldub, pulss kiireneb
Hispaanias elav ukrainlanna kritiseerib Hispaania tervishoiusüsteemi karmilt: “Nad teevad kehva tööd.”
Murcias elav Julia Zadatšenkova jagab oma kogemusi Hispaania arstidega. Kui keegi kolib teise riiki, peab ta läbima kohanemisprotsessi. See pole
14 10-minutilist Vahemere dieedi hommikusööki, mis aitavad võidelda põletikega
Võta 10 minutit või vähem, et valmistada üks neist põletikuvastastest hommikusöökidest, mis vastavad ühele kõige paremini hinnatud toitumismudelist. Need retseptid
Need on munade tervisele kasulikud omadused – ekspert: „Munad on ideaalne toit”
Munad on kergesti söödavad ja väga toitvad. Küsisime eksperdilt munade tervisele kasulike omaduste kohta. Munad sisaldavad muu hulgas küllastumata rasvhappeid,
Munatrikk: kuidas mõne sekundiga kontrollida, kas muna on värske või riknenud
Kuidas teha kindlaks, kas muna on riknenud või veel söögikõlblik? Testiks on vaja ainult klaasi vett. Kapis on veel mõned
Mis on sukiyaki? Populaarne jaapani ühissöögitav roog, mis võlub teid
Sukiyaki on jaapani hautisroog ja maitsev ühissöögitav roog. Maitsev puljong ja maitsvad koostisosad võetakse potist välja söögipulgadega, samal ajal nautides
Nutt on üllatavalt mitmekülgne: herneid saab kasutada toiduvalmistamisel ja puljongit küpsetamisel.
Nutt on tõeline Lähis-Ida ime. Sellest saab valmistada maitsvaid pasteete, steike ja pelmeene, samuti salatite ja kastmete paksendamiseks. Konservid on
Fava oad – proovi seda supertrendikat valguallikat
Fava oad on iidne põllukultuur ja supertrendikas toiduaine. Lisaks värsketele ja kuivatatud fava oadele on saadaval ka palju erinevaid fava
Soovid süüa rohkem valku? Taimsed valgud täidavad kõhu, ilma et tekitaksid raskustunnet – vaata neid 6 nõuannet
Kaer, soja, kikerherned, läätsed ja oad on maitsvad valguallikad mitmesugustes roogades. Maitsvaid taimseid valguallikaid saab lisada salatitesse, hautistesse ja suppidesse.
Kiivi on puuviljade osakonna mitmekülgne täht – kas teadsite, et seda võib süüa koos koorega?
Kiivi on puuviljade osakonna täht, mis näeb kaunis välja kookide peal ja maitseb hästi smuutides ja jogurtikausis, aga ka salatites
Seda taimset valku võrreldakse isegi kanaga – hankige sõltuvust tekitav karri retsept Quorniga
Quorn on seene valgu toode ja suurepärane alternatiiv kanale või hakklihale. Tutvuge Quorniga ja proovige parimaid retsepte. Quorn on taimne
Seda peate proovima! Markuse rabarberirisotto on kõige geniaalne kevadine delikatess – väike trikk tagab kreemja tulemuse
Rabarberirisotto on ideaalne roog varasuviseks õhtusöögiks. Artikli lõpus leiate Markuse Vainio rabarberirisotto retsepti! Kaks talve tagasi tuli Helsingis elaval Markus
Roheline papaya – tutvuge sellega ja õppige seda õigesti kasutama
Roheline papaya on paljude Aasia roogade koostisosa. See huvitav puuvili sobib hästi maitsvate roogade valmistamiseks. Roheline papai on magusa oranži
Annoona meeldib banaani- ja vaarikasõpradele – proovige maailma magusaimat puuvilja selle lühikese koristushooaja jooksul.
Annoona on tuntud ka nimede kirimoija või suomuannoona all. Lisage see soomustatud puuvili julgelt oma ostukorvi – teile kindlasti meeldib
Mis teeb selle Vahemere salati nii vastupandamatuks
Kurkid ja tomatid on eriti maitsvad suvel. Neist saab teha väga lihtsa salati, mis on maitsestatud feta juustu ja maitsetaimedega.
Guajaava maitse on sarnane pirniga – proovige seda eksootilist puuvilja julgelt nii eraldi kui ka toiduvalmistamisel
Guajaaval on aromaatne ja tugev lõhn. Puuvili on maitsev eraldi, kuid sobib ka mitmesugusteks toiduvalmistamis- ja küpsetamisrakendusteks. Guajaava ehk guajaavipuu
Kas usud, et porgand ja melon võivad supis ideaalselt sobida
Külma porgandi- ja melonisuppi võib serveerida shot-klaasides. See sobib hästi näiteks mozzarella juustu ja kreekeritega. Koostisosad 1 sibul 2 küüslauguküünt
See puuvili on tuntud oma kohutava lõhna poolest – kas olete kunagi duriani maitsnud?
Durian on tuntud kui puuviljade kuningas, aga ka oma tugeva, terava lõhna poolest. Lõhn on petlik, sest okkaline koor peidab
Nipp, kuidas muuta grissinid eriti krõbedaks ja aromaatseks
Grissini on maitsestatud ürtide, riivitud juustu või seesamiseemnetega. Grissini kepikesed maitsevad hästi koos supiga või eraldi, näiteks juustuvalikuga serveerituna. Valmistamisaeg:
Tervislik daatelimoos – looduslik alternatiiv suhkrule
See lihtne daatelimoos on valmistatud kuivatatud puuviljadest. Põnev maitse tuleb kergest glögi ja kaneelist. Valmistamisaeg: alla 30 minuti Portsjonid: 15
Kaneelbasiilik aitab seedimist – siin on mõned näpunäited selle maitsetaime kasutamiseks toiduvalmistamisel
Kaneelbasiilik on maitsev maitsetaim, mida saab kasutada nii soolaste kui ka magusate roogade maitsestamiseks. Siin on mõned näpunäited kaneelbasiiliku kasutamiseks.
Küpseta tervislikum porgandikook ilma suhkru ja nisujahuta – see on tõeliselt maitsev!
See traditsioonilistele kookidele tervislikum alternatiiv sulab lihtsalt suus. See maitsev ja toitev porgandikook on rikas tervislike koostisosade poolest, nagu kaer,
Proovisin seda proteiinipõhjalist suupistet magusasõpradele – need pallid sulavad suus lausa.
Ma otsin pidevalt lihtsaid viise, kuidas oma magusaisu ohjeldada ja teha mõistlikumaid valikuid. Need proteiinipallid on tõeline leid! Ma olen
Hoiatus oliiviõli kohta: siin on margid, mida ei tohiks kunagi supermarketist osta
Kvaliteetse oliiviõli ostmine on sageli nagu loterii. Millele tuleks ostmisel tähelepanu pöörata ja milliseid tooteid tuleks vältida? Kahjuks ei ole
Kodune köögiviljatoit: maitsev ja ilma säilitusaineteta. Kuidas valmistada kvaliteetset kodust Vegeta maitseainet
Õiged vürtsid võivad muuta maitsetu roa suurepäraseks lõunasöögiks. Muide, kas teate, kuidas valmistada kvaliteetset kodust Vegeta maitseainet? Veget on klassika.
See on väga maitsev, ilusa värviga ja annab energiat. See kasulik kõrvitsasmuuti on minu retsept edukaks päevaks.
See kõrvitsa- ja datlismuuti eristub mitte ainult oma imelise maitse poolest, vaid ka paljude väärtuslike toitainete, vitamiinide ja mineraalide poolest.
Katarzyna Bosacka tutvustas soolasisalduse rekordilisi tooteid. Need tooted on väga ohtlikud.
Sool on toidu lisaaine, mis koos suhkruga sisaldub peaaegu kõigis poest ostetavates toodetes. Keskmine eestlane tarbib kolm korda rohkem soola,
4 halvimat hommikusööki, kui soovid kõhult kaalust alla võtta. Vältige neid nagu tuld!
Soovite vabaneda tüütust „rattarehvist” ja lõpuks ometi nautida lamedat kõhtu? Edu võtmeks on mitte ainult regulaarne füüsiline aktiivsus, vaid eelkõige
„Ma olen sporditoitumisspetsialist ja tahan, et te taas armastaksite süsivesikuid.”
Aimee Ellen O’Keeffe on pühendanud oma karjääri nii professionaalsete sportlaste kui ka spordihuviliste toitumise parandamisele. Professionaalsete spordimeeskondade (praegu Red Roses
Kas see toitumise liikumine võiks äratada teie armastuse liikumise vastu?
Kas te leiate end pidevalt otsustamas alustada tervislikumat toitumist ja treeningut, kuid tunnete end halvasti, kuna teil on raske seda
Söö kartulit ja kaota kaalu. Eksperdi arvates on see parim variant.
Otsid ikka veel viisi, kuidas tõhusalt kaalust alla võtta? Toitumisspetsialistid leiavad, et pikaajalisi tulemusi on võimalik saavutada ainult toitumisharjumuste muutmise
Uuring hoiatab: magusainete negatiivne mõju aju tervisele
Ajakirjas Neurology avaldatud uuring näitas, et suhkru asendajad, nagu kunstlikud magusained, aitavad vähendada kalorite tarbimist, kuid võivad mõjutada aju ja
Tähtjalgpalluri hiiglaslik peenis tekitas naisele nii tõsise trauma, et ta tuli haiglasse viia.
Endise Premier League’i mängija ümber on kerkinud šokeeriv lugu. Teadete kohaselt tekitas Kolumbia ründaja Victor Ibarbo, kes mängis ka Watfordi
Üks supilusikatäis seda vahendit hommikul ja üleliigsed kilod kaovad mõne nädala jooksul.
Paljud peavad õunasiidrit salarelvaks loomulikuks kaalukaotuseks. Aga kas see on tõesti imevahend või „lihtsalt” kasulik toidulisand? Uurime välja tõde! Viimastel
Miks peaksime loobuma külmletist ja kuidas suudame süüa päevas koguni 800 grammi köögivilju? Uute soovituste autor vastab
Uued toitumissoovitused on juba suutnud inimesi rõõmustada ja vihastada. Toitumisteraapia professor toob esile kolm muudetud soovitust ja nende põhjendused. Soome
Kuni 40 protsenti vähktõvestest oleks võimalik ennetada elustiili valikute abil – see on vähktõvevastane toitumine
Toitumine võib sisaldada nii vähktõvevastaseid kui ka vähktõve soodustavaid tegureid. Toitumine mõjutab eriti mao-, käärsoole- ja pärasoolevähi riski. Vähki ennetav
Planeedi dieet: pool kilo köögivilju iga päev, mitte rohkem kui 100 grammi punast liha nädalas – sööge tervislikult nii enda kui ka planeedi heaks
Planeedi dieet on ekspertide lahendus rahvatervise probleemidele, kliimakriisile ja Maa kandevõimele. Teie taldrikul peaks olema peamiselt köögivilju ja vaid murdosa
Mida süüa tühja kõhuga, kui veresuhkru tase on kõrge? See võib olla väga oluline.
Hommikused toitumisharjumused on tervise seisukohalt otsustava tähtsusega. See, mida me tühja kõhuga sööme, mõjutab veresuhkru taset, vererõhku ja kogu ainevahetussüsteemi
Kas keegi teie lähedastest joob palju alkoholi? Kuidas teemat üles võtta, kui kahtlustate alkoholiprobleemi
Lähedase inimese alkoholitarbimine võib tekitada palju muret tema lähedastele. Terapeut selgitab, mida teha, kui märkate, et keegi teie lähedastest joob
Alkoholivabad joogid – trendikad ja stiilsed mocktailid viivad peomeeleolu uuele tasemele
Alkoholivabad joogid ehk mocktailid on teretulnud alternatiiv granaatõunamahlale ja värskele mahla. Loe meie näpunäiteid, kuidas muuta alkoholivabad joogid veelgi maitsvamaks,
Soovite paremini magada, kaalust alla võtta ja paremini välja näha? Alkoholi tarbimise vähendamine parandab teie heaolu mitmel moel – siin on kuidas
Pudel saunas, klaas pühapäeva lõunasöögil, paar jooki teatris ja vahuvein kohviga. Kas vähem oleks piisav? Alkoholi tarbimise vähendamine mõjutab su
Ülekaalulisus on vähetuntud vähiriski tegur – neid vähivorme saab ennetada oma kehakaalu kontrollides
Enamik soomlasi ei tea, et ülekaalulisus ja liigne kõhuõõne rasv suurendavad mitmete vähivormide riski. Juba mõne kilograami kaotamine võib ülekaaluliste
Hoidke veresuhkru tase stabiilne – „Parim viis püsivalt kaalust alla võtta”
Taimne toitumine ja regulaarne liikumine aitavad hoida veresuhkru taset stabiilsena ja püsivalt kaalust alla võtta. See aitab vältida elustiiliga seotud
Miks boba ei ole tervisele hea: populaarse joogi varjatud ohud
Boba, tuntud ka kui mullitee, on muutunud ülemaailmselt armastatud joogiks, eriti noorte seas. Tee, piima, suhkru ja tšeki tapioka pärlite
Uneapnoe võib põhjustada südameinfarkti – 10 varjatud uneapnoe hoiatusmärki
Öised hingamishäired takistavad aju ja keha hapnikuga varustamist. Hommikune kurguvalu ja öine higistamine võivad olla uneapnoe hoiatusmärgid, mis suurendavad südameinfarkti
Siin on, mida peate teadma, kui teil on prediabeet
Prediabeedi diagnoos võib olla hirmutav, kuid eksperdid väidavad, et toitumise muutmine võib avaldada suurt mõju. Ühendkuningriigis on ühel üheksast täiskasvanust
Mis on „food noise” ja kuidas seda vältida?
Mõtled pidevalt toidust, kahtled oma valikutes ja tunned end söögiisu poolt ülekoormatuna? Siin on, mida pead teadma. „Food noise” mõiste
Kas teflonkattega kööginõud on ohutud?
Kokad kõikjal on hakanud kasutama teflonkattega pannid kui suurepärast vahendit toidu valmistamiseks või küpsetamiseks, ilma et pärast jääks raske ja
Kuidas muuta oma uneharjumusi – oluline reegel
Kuidas parandada oma uneharjumusi? Ja minna varem voodisse? Vaadake juhiseid, kuidas parandada oma und ja muuta hommikud kergemaks. On võimalik
Igapäevane harjumus aitas Veronical kaotada 10 kilo
Kaalu kaotamine ei pea olema raske. Veronica teab, kuidas kilodest üsna kergesti vabaneda. Veronica Hirvilammi usub, et kaalu kaotamine ei
Millal on täiskuu septembrikuul 2025? Ja kas see põhjustab unehäireid?
Kas olete märganud, et täiskuu ei lase teil magada? Somnoloog jagab nõuandeid, kuidas rasketel öödel toime tulla. Artiklis on toodud
Kas teate, kui tihti tuleb sauna puhastada? Harvem, kui arvate!
Nüüd on õige aeg sauna puhastada. Ärge olge liiga karmid. Oleme koostanud juhendi, mis aitab teil sauna korras hoida ja
See on parim saunatemperatuur, vastavad eksperdid
Mõnedele meeldib kerge aur, teistele aga kõrvetav kuumus. Kas on olemas õige saunatemperatuur? Saun on koht, mis on mõeldud lõõgastumiseks.
Supermaitsev ja ka gluteenivaba! Kõik armastavad neid kohvilaual
Septembri esimene nädal on tsöliaakia teadvustamise nädal. Oleme koostanud valiku maitsvaid gluteenivabasid maiustusi, mida saate oma järgmisel supermarketisse minekul kaasa
Külmutatud tooted: see viga (mida me kõik teeme) nende sulatamisel soodustab bakterite arengut
Kõik arvavad, et teevad õigesti, sulatades toiduaineid sel viisil… kuid tegelikult on see suur viga, mis võib ohustada teie tervist.
Kas mandlite koort on tõesti tervislik süüa?
Kas mandlite koore närimine on tõesti hea mõte? Selle krõmpsuva detaili taga peitub tervislik üllatus, mida te ei oska ettegi
Hambaarstid on kindlad, et teejoojad peavad kindlasti tegema seda, et hoida oma hambaid tervena
Hambaarstid löövad häirekella: see konkreetne tegevus pärast teejoomist aitab oluliselt kaasa hammaste kaitsmisele. Juba sajandeid on tee olnud osa igapäevaelust
See köögikapis leiduv vürts võib suuremas koguses tarbimisel hallutsinogeenseks muutuda: piisab ühest supilusikatäiest
See igapäevane vürts võib tunduda kahjutu, kuid liiga suure koguse tarbimisel võib see põhjustada üllatavaid hallutsinogeenseid efekte. Futura Sciences ja
Peaaegu null kalorit, kuid samas uskumatult magus. Kodused moosid, mis on valmistatud selle suhkruasendajaga, on palju tervislikumad.
Kas moosi on võimalik keeta ilma suhkruta? Muidugi on. Et moos oleks sama magus kui suhkruga, piisab ühe lihtsa koostisosa
See toimib loodusliku energiaallikana, tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb maksa. Lisage seda müslisse või puistake salatitele.
Vitamiinide ja mineraalide piisava tarbimise tagamiseks tasub oma toitumisse lisada spirulina. Neid mikroskoopilisi vetikaid hinnatakse nende tervisele kasulike omaduste tõttu.
Pikk elu sõltub vaid kahest näitajast: mida tuleb juba täna arendada
Ameerika Ühendriikide südamekirurg Jeremy London selgitas, et elueale mõjutavad kõige enam kaks näitajat – südame ja kopsude vastupidavus ning lihasmassi.
Surma pettev minut: efekt on tõestatud numbritega
Kas on võimalik muuta oma tervist, kui liikuda iga päev vaid ühe minuti? Selgub, et jah. Uus uuring näitas, et
Kuidas tehnoloogia võib täielikult asendada hambaproteesid ja implantaadid: esimene samm kauaoodatud revolutsiooni suunas
Uus hammaste taastamise meetod: teadlaste edusammud hammasrakkude kasvatamisel. Stomatoloogia on alati otsinud lahendusi kadunud hammaste taastamiseks ning aastaid on implantaadid
Inimese mälu saladused: teadlased on õppinud mälestusi ümber kirjutama
Film „Igavene sära puhtast mõistusest“ võib lakata olemast väljamõeldis. Boston University neurobioloog ja National Geographic uurija Steve Ramirezi uuringud avavad
Sügisene fitness: kuidas säilitada motivatsioon, kui akna taga sajab vihma ja on külm
Sügise saabudes kaotavad paljud järsult soovi füüsiliselt aktiivseks jääda. Halvenevad ilmastikutingimused, lühemad päevad ja külmem ilm on tõsised takistused regulaarse
See viirus levib märkamatult: kes ei tohi jääda vaktsineerimata
Gripivaktsineerimine on vajalik kõigile, eriti riskirühma kuuluvatele inimestele ja neile, kes on sageli kontaktis teistega. Vaktsineerimiskampaania raames andis nõu arst-terapeut,
Viis murettekitavat märki annavad märku muutustest organismis – ja tavaline väsimus ei ole siin midagi pistmist
Tänapäeva elutempo juures kogevad paljud inimesed pidevat väsimust, kuid on oluline eristada tavalist üleväsimust algavast depressioonist. Neuroloog Natasha Maclean selgitab
Meie aja Orwellid: kuidas üksikud inimesed päästavad ühiskonna massilisest hullusest
New Scientist: kliiniline psühhiaater Rami Kaminski kirjeldas uut tüüpi isiksust – otterverteid Lapsepõlves astuvad paljud Ameerika lapsed skautidesse umbes üheksa-kümneaastaselt.
Parim tee köha ja seedimise jaoks. Jooge seda õhtul ja magate nagu laps.
Me kasutame seda tavaliselt liha maitsestamiseks, kuid sellest tagasihoidlikust taimest saab valmistada suurepärase leotise külmetushaiguste vastu. Teepuu teega on looduslik
Joo seda iga päev kohvi asemel. See kaitseb südant, parandab mälu, annab energiat ja aitab kaalust alla võtta.
Tasub lisada see tõeline kakaopõhine jook oma igapäevasesse toitumisse, eriti sügisel ja talvel. Erinevalt valmis magustatud pulbrist on see rikas
Kuidas vähendada autoga sõites tekkivat iiveldust ilma tablettideta: teadlased andsid ootamatu vastuse
Iiveldus rikub paljude inimeste reisikogemuse oluliselt, kuid ravimid põhjustavad sageli kõrvaltoimeid. Kui te kannatate sõiduki liikumise ajal merehaiguse all, aitab
Nimetatud on 7 tooted, mida tuleb süüa, et olla selge mõistusega ja virge
Need tooted sisaldavad keratiini, mis on peamine energia tootmisel ja vaimsete võimete parandamisel. Kreatiini eelised inimese tervisele hõlmavad energia tootmist,
Vürtsikas toit – salajane vahend kaalukaotamiseks ilma nälga kannatamata
Kui toit on vürtsikas, sööd aeglasemalt, mis suurendab täiskõhutunnet ja aitab sul vähem süüa. Üks halvimaid asju, mida saad teha,
Ma asendasin oma töölauasöögi võileivad nende tervislike muffinitega. Retsept on lihtne ja tulemus lihtsalt imeline.
Muffinid on suurepärane asendus magusatele saiakestele, pärmi saiakestele ja isegi võileibadele tööl või koolis. Selle läbiproovitud retsepti järgi küpsetatud muffinid
Vitamiinid, mida on kategooriliselt keelatud võtta enne magamaminekut
Lisaks melatoniinile mõjutavad B-grupi vitamiinid närvisüsteemi tööd, ergutavad organismi, mis mõjutab loomulikult ka und. Kõiki vitamiine ei tohi võtta enne
3 spetsiaalset vaktsiini tervise säilitamiseks gripihooajal
Alusta oma päeva võimsalt. Sügise saabudes on ilm jahedam ja igapäevaelu naaseb tavapärasesse rütmi, sageli algab gripihooaeg. Isegi väikesed igapäevased
Need on toidud, mida teie keha vajab, kui teil on gripp
Teatud toidud võivad pakkuda nii vajalikku leevendust valule. Gripi korral ei ole nii oluline, mida täpselt te sööte. Mõned inimesed
Kas iga päev banaani söömine aitab tõesti tervena püsida ja „arsti eemale hoida”?
Kas paljude prantslaste lemmikpuuvili banaan aitab arste eemale hoida? Siin on ekspertide vastus selle sageli menüüs esineva toiduaine kohta. Puuviljad
Eluohtlik kaalukaotus: organismi kahjustavad dieedid
Äärmuslikud dieedid ja ühetoidused võivad organismile tõsist kahju tekitada, sealhulgas lihasmassi kaotuse, elektrolüütide tasakaalu häirete ja südamerütmi häirete näol. Sellest
Treeningueelsed suupisted: need võtavad vaid 5 minutit aega ja on sama tõhusad kui pikad treeningud
Arvamus, et ainult pikad treeningud annavad tulemusi, on üha enam kahtluse alla seatud. Elios Pareja, füsioloogia spetsialisti sõnul on teadus
Kohv, millel on tervendav mõju: üks tass annab energiat, kergust ja kaitseb südant
Hommikune kohv on paljude jaoks energiat andev rituaal. Aga kui lisada sellele veidi kakaod, muutub jook mitte ainult aromaatseks, vaid
Arvate, et see jook lahendab väsimuse probleemi? Siin on, mida see kaasa tuua võib
Energiajoogid ei põhjusta klassikalist sõltuvust, kuid nende regulaarne tarbimine võib tekitada harjumuse, mis mõjub negatiivselt närvi- ja südame-veresoonkonnale. Sellest rääkis
Reljeef ei alga mitte lavalt, vaid režiimist: kuidas eemaldada rasv ja säilitada lihased kuivamisel
Kuivamine kulturismis on range toitumise ja treeningute kontroll, mille eesmärk on vähendada rasvaprotsenti, säilitades samal ajal lihasmassi. Mis on kuivamine
70% magab nii, kuid asjata: see lemmik magamisasend varastab teie nooruse
Magamisasend mõjutab oluliselt meie enesetunnet ja tervist. See mõjutab selgroogu, lihaseid ja organismi üldist seisundit. Seetõttu on oluline valida õige
Proteiinirikas, tervislik ja väga maitsev õhtusöök, mille saate valmistada viie minutiga, et kaalust alla võtta, soovitab toitumisspetsialist Blanca Martín.
See on väga lihtne valmistada salat, mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid tervisliku ja maitseva õhtusöögi jaoks. Suvel vähendab kuumus näljatunnet.
Endokriinsed häirijad on osa teie igapäevaelust (ja te ei teadnudki seda)
„Need ühendid imiteerivad või häirivad meie hormoone ja võivad muuta ovulatsiooni, folliikulite arengut või isegi emaka limaskesta vastuvõtlikkust,” selgitab dr
15-minutiline tasuta nipp muudab seened 20 korda toitvamaks
Teaduslikult tõestatud meetod on tasuta ja toimib isegi kuivatatud seente puhul Ekspertide sõnul võib lihtne ja tasuta nipp muuta seened
Hoiatus kolme toidulisandi kohta, mis võivad olla ajule „mürgised”
Neuroloog on avaldanud karmi hoiatuse liigse toidulisandite tarbimise ohtude kohta, tuues esile kolm populaarset toodet. Britid on saanud tõsise hoiatuse
Võite jääda ilma juusteta: teadlased on osutanud magusate jookide kahjulikkusele
25% meestest on juuste väljalangemise märke juba 20-aastaselt ja 50-aastaste seas on see näitaja 85%. Regulaarne magusate limonaadide tarbimine võib
Kuidas pinguldada lõtvunud käsi ühe kuuga: nimetatud on 5 parimat toodet
Need toitumisnõustajate poolt heaks kiidetud tooted aitavad vähendada rasva ja pinguldada nahka, muutes käed saledamaks ja pinguldatumaks. Lõtvunud käed võivad
Mis on parem süüa pärast 40. eluaastat: nimetatud on prioriteetsed tooted
Kuigi vananemist peatavat imetoidu ei ole olemas, aitab tervislike harjumuste väljakujundamine 40. eluaastal vähendada krooniliste haiguste tekkimise riski. Lisaks uutele
See dieet mõjutab meeste seksuaalset aktiivsust: uuring
Suure hulga ülikõrgelt töödeldud toiduainete tarbimine võib negatiivselt mõjutada meeste seksuaaltervist. Taani teadlased on avastanud, et sellised tooted nagu suitsuvili,
Eksperdid selgitasid, miks populaarsed plastist, metallist ja puidust nõud võivad olla ohtlikud
Miks tuleks vältida toidu soojendamist plastnõudes ja miks ei tohiks sidrunimahla metalltaldrikule pigistada. Selgub, et teatud tingimustes võivad populaarsed nõud
Nad kannavad ohtlikke haigusi ja parasiite. Siin on mõned tõhusad viisid, kuidas neist oma aias vabaneda.
„Lendavad rotid” – pole juhus, et nii nimetatakse tuvisid, kes tunnevad end inimeste elamute läheduses väga hästi. Need linnud võivad
Uuring: enam kui pooled eestlased tunnevad end sellisel eluviisil paremini
Kodu on rohkem kui lihtsalt elukoht. See peegeldab inimesi, kes seal elavad. IKEA viimane uuring koduse elu kohta näitas, et
Gadgetid kustutavad mälu vaiksemalt kui haigus: igapäevaste harjumuste murettekitav mõju
Neurovõrgustike abivahendite ja digitaalseadmete pidev kasutamine võib nõrgendada inimese kognitiivseid funktsioone ja tekitada sõltuvust tehnoloogiast. Sellest rääkis psühholoog Aleksei Zajarny.
Tehisintellekt viis peaaegu surmani: ChatGPT koostas dieedi, mille järel kiiresti abi kutsuti
Ajakirjas Annals of Internal Medicine Clinical Cases avaldatud lugu kõlab peaaegu uskumatult. 60-aastane mees otsustas oma toitumist „tervislikumaks” muuta, pöördus
90% inimestest on viiruse kandjad, kuid vaid vähestel kasvavad nahale sarved
Väikesed nahal esinevad muhud, mis ilmuvad ootamatult ja tekitavad muret, on enamasti tüükad. Nende põhjuseks on inimese papilloomiviirus (HPV), mis
Padi ei aita, tee ei mõju – see ootamatu meetod tagab magusa une hommikuni
Kui tõestatud meetodid, nagu magneesium, rahustav tee, lavendliõli ja ekraani blokeerimine, ei anna soovitud tulemust, ärge kiirustage meeleheitesse langema. Võib-olla
Toitumisspetsialistide sõnul lihtsad viisid, kuidas lisada oma toidule rohkem valku, ilma et seda isegi märkaksid
Saad lisada veidi valku peaaegu kõigele. Olulisemad järeldused Kui järgite kõrge valgusisaldusega dieeti, soovite optimeerida iga suutäie valgusisaldust. Oad, tofu,
5 suupistet, mis sisaldavad rohkem valku kui kreeka jogurt, toitumisspetsialistide sõnul
Kui te ei suuda enam jogurtit süüa. Kui teil on raske leida suupisteid, mis teid rahuldaksid, siis võib-olla peaksite oma
Hambaproteeside tabletid on ootamatu kangelane, mis puudub teie puhastusvahendite hulgast – siin on juhised nende kasutamiseks
Need vahuvahtuvad ketasekujulised tabletid on tõhusad ja mugavad paljude majapidamistööde puhastamiseks. On olemas mõned puhastusvahendid, mida soovitame kõigil alati varuda.
Kuidas luua teeaed, mis on täis maitsetaimi, millest saab tegelikult teed keeta – ja mis on ühtlasi ka lõõgastav puhkeala
Muutke oma aed ideaalseks kohaks tee joomiseks – ja kasvatage oma teed, mida nautida. Kui oled tee fänn, siis tead
Miks unistamine on tegelikult hea teie ajule – ja kuidas seda õigesti teha
Sest on lõbus oma mõtetesse uppuda. Peamised järeldused Unistamine on loomulik ja kasulik. Mõtete vabaks laskmine võib äratada loovust, vähendada
6 viisi hommikukohvi asendamiseks – need annavad sulle veelgi rohkem energiat
Need annavad sulle lisaks energiat, isegi kui sa ei taha kohvist loobuda. Paljude jaoks on hommikune kohv ilmselt päeva kõige
Parimad teed diabeedi korral: need aitavad alandada veresuhkru taset
Tee sisaldab palju väärtuslikke toitaineid, mis võivad avaldada meie tervisele soodsat mõju. See üks maailma populaarsemaid jooke sisaldab muu hulgas
Hüvasti toksiinid tänu sellele hooajalise köögiviljale, mis aitab loomulikul viisil puhastada maksa
Kui toitumisharjumused muutuvad hooajati, on tagasi tulnud tagasihoidlik, kuid üllatav köögivili, mis lubab loomulikul viisil toetada meie maksa tervist. Hooajaline
Lihtne retsept petis arste: kuidas taldrik pasta ja jalutuskäik võtavad haiguselt võimalused
Vahemere dieedil põhinev kompleksne lähenemine vähendab diabeedi tekke riski Selgub, et salakavalale haigusele vastu astumiseks ei ole vaja ei imetablette
Saatuslik romantika: 4 põhjust, miks ei tohi kunagi pärast päikeseloojangut ujuma minna
Keelatud ujumine: miks öine ujumine võib olla teie elu viimane Tähtede taevas, mis peegeldub tumedas vees, ja öise ranna üksildane
Ravim, mis raputas turgu: aktsiad tõusid ja kilod kadusid
Eli Lilly: orforgliproni uuringutes osalejad kaotasid peaaegu 10% oma kehakaalust Mis siis, kui uus kaalulangetustablett saab lähiaastate üks kõige arutatumaid
Vanad koerad kannatavad kuumuse all: millal pole vaja muretseda ja millal tuleb kiiresti sekkuda
Tervete koerte ja haigete vanade koerte hooldamine on väga erinev. Vanad koerad reageerivad kuumusele ja päikesele täiesti erinevalt. Õppige, kuidas
Kuidas me raviime vähki? Teadlased loodavad nendele ohtlikele mürkidele.
Arstid ja teadlased üritavad vähki ravida skalpellide, erinevate keeruliste instrumentide ja ravimitega. Nad loodavad ka mürkidele. Milline mürgine loom peidab
Lillede paigutamine muudab meeleolu: millised taimed aitavad salaja und parandada
Kodused lilled parandavad und, meeleolu ja õhu kvaliteeti Magamistuppa valivad paljud lavendli – taime, mis suudab peaaegu maagiliselt leevendada ärevust
Ma armastan Dakbaeksukit – Korea puljongit, mis ühendab endas lihtsad koostisosad ja sügava maitse. See on tõeline mugavusroog
Dakbaeksuk on klassikaline Korea roog, mida hinnatakse selle lihtsuse ja tervislikkuse poolest. Terve kana, mis on keedetud aromaatse puljongis koos
Karuküüslaugu tinktuur – looduslik roheline jõud
Karuküüslaugu on tõeline roheline kangelane – see toetab südant, seedimist, võitleb bakterite ja põletikega ning reguleerib vererõhku. Kuigi selle aromaatse
Krõmpsuv salat purgis – valge kapsas magushapu marinaadis nagu vanaema juures
Kapsas sobib suurepäraselt mitte ainult hapendamiseks, vaid ka teiste purgis säilitatavate salatite valmistamiseks talveks See valge kapsa salat maitseb nagu