Low Pressure Fitnessi varjatud efekt: kuidas kaotada kõht ja sirgendada rüht
Low Pressure Fitnessi meetod aitab tugevdada kõhulihaseid ja parandada rühti Soov omada pingul kõhtu põrkub mõnikord karmiga reaalsusega: treeningud jõusaalis […]
Eluhäkid
Eluhäkid on aardelaegas lihtsatest, kuid tõhusatest näpunäidetest, mis muudavad elu lihtsamaks, mugavamaks ja produktiivsemaks. Sellest jaotisest leiate praktilisi soovitusi kodu, töö, reisimise, tervise ja igapäevaste toimingute jaoks. Valime ainult tõestatud ja tõeliselt kasulikke nippe, mida saate kohe pärast lugemist rakendada. Unustage mõttetud „näpunäited näpunäidete pärast” – siin toimib kõik. Säästke aega, raha ja närve, avastades uusi viise oma elu lihtsustamiseks.
Ärge valage mune keetmise järel vett ära – taimed on teile tänulikud: aia väetamise saladus
Mune keetmise järel jääv vesi aitab taimedel kasvada Kogenud aednikud teavad, et mune keetmise järel jääv vesi ei ole prügi,
Klematisid täidavad aia õitega: lihtne hooldusnip augustis
Klematid: kuidas augustis õigesti kasta ja väetada, et saada rikkalik õitsemine Klematid on graatsilised liaanid, mis rõõmustavad aednikke oma rikkaliku
Klubi muutub silme ees: 5 sammu sügisese hiilguse poole – teie naabrid ahhetavad
Augusti muutumine: kuidas elavdada närtsivat lilleaeda – samm-sammult juhend Augusti keskpaigaks näevad paljud lilleaiad väsinud välja: esimesed suvelilled on õitsenud
Vabastage selg mõne minutiga – kergus pärast joogat Namaskari: lihtsa harjutuse saladus
Jooga Namaskari tugevdab selga ja leevendab valu regulaarsel harjutamisel. Jooga Namaskara on juba ammu võitnud populaarsuse algajate seas. See harjutus
Kõik hinnas + kaks korda odavam kui Türgi: need kuurordid tõrjuvad Antalya ja Bodrumi
Reisiekspert Evans-Fisk: puhkus Marokos, Albaanias ja Bulgaarias on odavam kui Türgis Viimastel aastatel on puhkuse hinnad Türgis märkimisväärselt tõusnud. Turkstati
Kas alkoholi tarbimine põhjustab kaalutõusu: teaduslikult tõestatud faktid
Kas alkoholi tarbimine aitab kaalust alla võtta? Küsimus alkoholi tarbimise ja kaalutõusu seose kohta on üks populaarsemaid tervise ja toitumise
Pange see taskusse. Puugid ei tule isegi lähedale
Puugide hooaeg on jälle käes! Kuidas hoida need ohtlikud putukad kehast eemal? Janus on väidetavalt igavene… Ja puukide janus vere
Hetk tähelepanematust ja 13 põlvkonda ongi valmis. Puuviljasaak läheb prügikasti
Puuviljad aias mädanevad kiiresti ja ei ole söögikõlblikud? Selle süüdlaseks võib osutuda täpikärbes – populaarse puuviljakärbse sugulane. Kahjur ilmub praktiliselt
Millal on parim aeg treenida, et kiiremini kaalust alla võtta? Üllatavad uuringutulemused
On ammu teada, et sport on tervisele kasulik. Juba 30 minutit füüsilist aktiivsust päevas toob palju kasu nii välimusele, tervisele
Treeni ja imesta tulemustest: mis käivitab meeste jõu kasvu pärast 45. eluaastat
Nimetatud on harjutused, mis aitavad tõsta testosterooni taset pärast 45. eluaastat Mehed pärast neljakümmet viit märkavad sageli kummalist asja: harjumuspärased
Tee üks liigutus – lihased põlevad hetkega: treening, mida kõik armastavad
Jordan Yeo populaarne harjutus tugevdab kõiki lihasrühmi Kaks aastat tagasi ilmus ühel populaarsel YouTube-kanalil lühike video, milles Jordan Yeo näitas
Jõu sümbol ja kaitse kurja vastu: mida tähendab punane niit ja kuidas seda aktiveerida
Punane niit on ammu ületanud puhtalt religioosse või esoteerilise sümboli piire. Seda kantakse randmel, riputatakse käekotti, ukse käepidemele või voodi
5 tõhusat viisi, kuidas vabaneda tuvidest rõdul
Täielikult vabaneda tuvidest linnas on võimatu, kuid oma rõdu neist kaitsta on täiesti võimalik. Kui te ei taha iga päev
Lisage see apteegist ostetud tablett pesumasinasse ja teie pesu särab nagu uus
Mõnikord tekib lemmik särgile või pluusile plekk, mida tavaline pesupulber ei eemalda. Siiski on olemas lihtne viis, mis võib teid
Millisel korrusel on hotellis kõige parem elada: eksperdid avastasid väga olulise detaili
Puhkust planeerides keskenduvad enamik turiste sellistele põhilistele asjadele nagu majutuse hind, hotelli mugav asukoht, head arvustused ja interjööri fotod. Kuid
See on ebameeldiv šokk: miks ei tohi hotellides kasutada hügieenivahendeid
Hügieenivahendid hotellides tunduvad turistidele sageli mugava ja tasuta lisaboonusena. Kuid paljud külalised ei mõtle sellele, et seebipurgid või šampoonipudelid võivad
Millega asendada kohvi: 5 jooki, mis annavad energiat ega tekita ärevust
Kohv ei ole ainus viis ärgata ja saada energiat kogu päevaks. On ka alternatiivseid võimalusi, mis täidavad selle ülesande suurepäraselt
See köögikomponent lühendab triikimise aega poole võrra. Kasuta seda juba täna
Kas sul on soov triikrauda seinale visata iga kord, kui näed kuhja kortsus riideid? Rahune – on olemas trikk, mis
Kas teil on kõhupuhitus? Siin on looduslikud ja tõhusad viisid selle vabanemiseks
Kas oled kunagi kodust lahkunud lamedate kõhuga, kuid tulnud tagasi tunnetega, nagu oleksid alla neelanud õhupalli? Või istunud tööl ja
Miks kurgi purkide plahvatavad ja kuidas päästa konservid: nõuanded kogenud perenaiste jaoks
Kuidas kurke õigesti konserveerida, et purgid ei plahvataks: samm-sammult juhend Mõnikord juhtub ebameeldiv olukord – kurgi purgid hakkavad juba mõne
Kuidas kodus kuumadel päevadel ellu jääda? Ära tee seda viga, sest muidu muutub su kodu ahjuks
Mida teha, kui termomeeter näitab üle 30 °C? Sellises olukorras võib akna avamine väga ebameeldivaid tagajärgi kaasa tuua. Selle asemel,
Kuidas kõige paremini arbuusi lõigata: ekspert jagas meetodit, mida tuleks alati kasutada
Samuti rääkis spetsialist meetodist, mida ei tohiks kasutada. Arbuusi lõikamiseks on palju erinevaid viise. Enne seda tuleb aga kindlasti arbuus
Riiete puhtuse taastamine pärast jalutuskäiku: 4 viisi roheliste murujälgede eemaldamiseks
Sõltumata sellest, kas olete muru niitnud või otsustanud pargis pehmet muru istuda, murujäljed on paratamatud – eriti soojal aastaajal. Kuigi
Kuidas puhastada nõudepesumasinat ja kuidas aru saada, et see on vajalik
Nõudepesumasin saab aja jooksul mustaks ja hakkab rikkeid andma. Selle osad tuleb puhastada. Kuidas ja millal nõudepesumasinat puhastada, selgitasid kodumajapidamise
Kui pesemine ei aita: kuidas eemaldada riietest püsiv higilõhn
Mõnikord jäävad riietele pärast mitu pesu ebameeldivad lõhnad ja plekid. Kui plekid on teadaolevalt raske eemaldada, võivad tugevad lõhnad, nagu
Kuidas eemaldada akrüülvärvi riietelt: lihtsad viisid ja tõhusad nõuanded
Akrüülvärve armastavad nii kunstnikud kui ka algajad meistrid, ja seda mitte asjata: need on kergesti pealekantavad ja kuivavad kiiresti. Kuid
5 kahjulikku rakendust, mis tuleks Samsungi telefonist võimalikult kiiresti eemaldada
Need tarbivad märkimisväärselt mälu, kuigi vaevalt keegi neid teadlikult kasutab. Samsung nutitelefonid on tuntud oma One UI kasutajaliidese poolest, mis
Kuidas seeni õigesti pesta: nõuanded, mis säilitavad nende värskuse ja maitse
Seened on unikaalne toode, mida me armastame nende õrna tekstuuri ja rikkaliku maitse pärast. Need sobivad nii pidulikele roogadele kui
Kui tihti tuleb aia basseinis vett vahetada? Üks oluline küsimus
Aia bassein ei ole ainult lõbu ja kuumadel päevadel vajalik jahutusallikas, vaid ka kohustus – see nõuab regulaarset puhastamist ja
Neli puhkusepaika, kus suvel on kerge nakatuda
Suvi on seotud ujumise, päikese käes lesimise ja looduses viibimisega. Kui on soe ja kuiv, haigestume harvem – värskes õhus
Seente kuivatamine samm-sammult. Vaata, mis võib su saagi rikkuda
Kuivatamine on üks parimaid viise seente talveks säilitamiseks. Tänu sellele säilivad seente maitse, aroom ja toiteväärtus ning neid saab köögis
Päris seeni mitmel viisil. Siin on parimad nõuanded saagi kasutamiseks
Päris seeni on üks populaarsemaid seeni Poolas. Me hindame neid nende suurepärase maitse ja aroomi ning mitmekülgse kasutusvõimaluse poolest köögis.
Kuidas korraldada piknik ilma vigadeta: nõuanded ideaalseks puhkuseks looduses
Isegi ühe vaba päeva saab muuta mõnusaks piknikuks, mis jätab head mälestused. Peamine on kõik eelnevalt läbi mõelda: alates koha
Kurkid jäävad kaks korda kauem värsked ja krõmpsuvad: väga lihtne nipitriks
Suvises kuumuses on salatid asendamatud – need on kerged, värskendavad ja tervislikud. Kuid paljudele on tuttav probleem: kurkid riknevad kiiresti
Miks ventilaator võib kuumal ajal olla surmav – uus uuring
Teadlased hoiatavad, et ventilaatori kasutamine kuumal ajal võib põhjustada südameprobleeme. Levinud viga koduse ventilaatori kasutamisel võib olla surmav ja põhjustada
Kuidas töötab geiser-kohvimasin ja kuidas sellega maitsvat kohvi keeta
Tass kohvi on parim algus päevale. Geiser-kohvimasinas saab jook eriliseks. Kohvimasina saladuse ja kohvi keetmise viisi rääkisid kokanduseksperdid Kyle Phillips
Teadlased on kindlaks teinud, kui palju tunde tuleb magada, et säilitada noorus ja elada pikka elu
Vanusega muutub meie uni teistsuguseks – vähem sügavaks ja katkendlikumaks. Kuid selle kvaliteeti on võimalik parandada. Vanusega muutub ööune roll
Naine on külastanud üle 90 riigi ja ainult ühte tahab ta ikka ja jälle tagasi minna
Reisija armus sellesse riiki nii palju, et on seal juba kolm korda käinud. Kogenud reisija Ameerika Ühendriikidest Jamie Davis Smith
Teie aias ei söö teie maasikataimi enam teod, kui puistate ühe köögitarbe ümber aia.
Üks aednik on avaldanud lihtsa viisi, kuidas hoida teod looduslikul viisil eemal oma aiast, ilma et oleks vaja kasutada keemilisi
Trendikas on uus versioon prantsuse maniküürist: kuidas teha „klaasist“ disain
Prantsuse maniküür on üks neist disainidest, mis on suutnud jääda aktuaalseks aastate jooksul. Selle saladus peitub peenikeses lihtsuses ja universaalsuses:
Kuidas keeta ideaalsed munad: meetod, mis alati toimib
Vedela munakollane sobib ideaalselt keedetud munade valmistamiseks võileibadele, kõvaks keedetud munad kasutatakse aga sagedamini soolastes roogades, eriti salatites ja võileibades.
Üks maniküüri värv muudab teie käed nooremaks: trikk, millest vähesed teavad
Naised, kes teevad regulaarselt maniküüri, märkavad kindlasti, et nende käed näevad välja nooremad ja hooldatumad. Kuid värvi valik mängib selles
Väsinud põõsad päästab: kuidas roose augustis õigesti lõigata
Põõsa lõikamine aitab avada rooside täieliku potentsiaali teie aias. Just august on sobiv kuu selliseks taimede hoolduseks. Kuidas seda õigesti
Lavendel õitseb veelgi rikkalikumalt: aitab üks tegevus augustis
Lavendel on üha populaarsemaks muutumas oma aia hooldamise harrastajatele. Suvel kaunistab taim lillepeenart, talvel saab seda kasutada kuivatatud lillena, teha
Tee ise aloe vera geel – nahka superkosteutaja valmib kergesti segistiga
Aloe verat kasutatakse mitmekülgselt nahahoolduses. Aloe vera kasulikkus nahale on hästi teada: see rahustab, niisutab ja jahutab. Aga kas sa
Ära kunagi kuumuta neid kahte igapäevast toitu mikrolaineahjus – need võivad olla isegi tervisele ohtlikud
Vali teine viis nende toitude kuumutamiseks! Enamikul inimestel on köögis mikrolaineahi, ja seda põhjendatult – see on igapäevaelu päästja, kui
Selle kolme aine segu abil värskendate oma kodu hetkega
Huonetuoksun saab kergesti valmistada kodus. Kas tunnete, et teie kodu vajaks veidi värskendust, kuid poest ostetavad õhuvärskendajad on teie maitse
Paljud eestlased teevad saunas selle väikese vea
See kahjustab märkamatult nii ahju kui ka laudu. Sauna on meile eestlastele nagu veri. Hinnangute järgi on Eestis üle 200
Kuidas säilitada lõigatud melonit, et see püsiks värske
Suveaeg on melonite hooaeg, mis pakub ahvatlevat võimalust süüa palju magusat köögivilja ilma suuremate süümepiinadeta ja kehakaalu või tervise kahjustamiseta.
Te kõik teete valesti: milline viga šokolaadi suvisel hoiustamisel rikub selle maitse
Suvi on päikese, soojuse ja… sulanud šokolaadi aeg. Lemmikmaiustust kuumadel päevadel kõva ja maitsvana hoida on väga raske, aga seda
Lisage suvikõrvitsale see eripärane lisand. Talvel ei leia te keldrist paremat konservi.
Suvikõrvitsad paremal, suvikõrvitsad vasakul, suvikõrvitsad kõikjal – nii näeb viimastel aastatel välja paljude aednike suvine reaalsus. Rikkalik saak, mille üle
Kuidas kasvatada tugevat ja tervet spathiphyllumit: peamised saladused
Spathiphyllum ehk „rahu lill” on üks kõige armastatumaid toalilli, mis kaunistab kodu oma säravate roheliste lehtede ja elegantsete valge õisikuga.
Nimetatud on kahjulikud harjumused, mis hävitavad nutitelefoni jõudluse
Nutitelefon hakkab töötama aeglasemalt, aku tühjeneb kiiremini või telefon hangub, ja tihti tundub, et põhjuseks on „vananenud” seade. Tegelikult ei
Mida teha, et aronia ei oleks kibe? Puuviljade külmutamine ei ole tavaliselt piisav
Must aronia kuulub kõige väärtuslikumate, kuid samas ka kõige kibedamate ja hapumate marjade hulka, mida Poolas kasvatatakse. Hoolimata iseloomulikust maitsest,
Ärge jätke laadivat nutitelefoni nendesse 3 kohta: tagajärjed võivad olla väga tõsised
Laadimise ajal peab mobiilseade olema ohutus kohas. Soovitav on, et miski ei soodustaks seadme temperatuuri tõusu, mis niigi juba niigi
Miks te laadite nutitelefoni valesti: kuldne laadimisreegel – järgige seda
Enamik nutitelefoni omanikke lühendab teadmatult oma aku eluiga igapäevase laadimisega. Aku pikaealisuse saladus peitub harjumuspäraste, kuid ekslike rituaalide loobumises. Peamine
Mida teha, kui pesumasinast tuleb halb lõhn: elu hack koos ebatavalise „koostisosaga“
Pesumasinast tulev ebameeldiv hallituse lõhn viitab probleemile. Tavaline kõrge kontsentratsiooniga (9%) lauas kasutatav äädikas aitab seda probleemi tõhusalt ja ohutult
Kuidas lusikaid ja kahvleid särama panna: ideaalse läike saavutamiseks piisab ühest tabletist ja 15 minutist
Lusikate ja kahvlite keerulised mustrid on sageli tõeline proovikivi puhtuse jaoks. Mustus tungib pisimatesse detailidesse, muutes perenaise pingutused tühiseks. Veatu
Mis teha, kui külmkapis on ebameeldiv lõhn: see vahend on tugevam kui sooda ja sidrun
Külmkapis olev võõras lõhn rikub isu ja meeleolu. Vanilliin, mitte tavaline sooda või sidrun, osutub sageli kõige tõhusamaks võitlejaks. Vanilli
Kuidas leotada rätikuid, et need muutuksid uuesti nagu uued: kõik plekid kaovad
Köögis muutuvad rätikud vaikseteks töölisteks, kogudes endale igapäevaste lahingute jälgi. Kuid sügavalt sisse söönud plekid säravad mõnikord vaid pilkavalt, hoolimata
Miks sibulat enne lõikamist külmutada: enam ei ole köögis pisaraid
Tuttav pilt: hakkad sibulat lõikama ja silmad täituvad pisaratega. Mis siis, kui lihtne trikk külmkapiga suudab selle probleemi täielikult lahendada?
Kuidas tavaline sool aitab hoida kodu puhtana: 3 ootamatut viisi
Köögisool on ammu lakanud olemast lihtsalt toidu maitseaine, leides palju kasutusalasid kodumajapidamises. Selle abrasiivsed ja absorbeerivad omadused avavad võimalusi koristamiseks.
Kuidas puhastada ummistus ilma ventilaatorita: ärge kiirustage torumeest kutsuma
Ootamatu ummistus kraanikausis võib rikkuda iga perenaise plaanid. Tühi plastpudel vee või gaseeritud joogi jaoks muutub ootamatuks päästjaks. Meetod põhineb
Milline ootamatu vahend aitab toime tulla vannitoa lubjajääkidega: odav ja kättesaadav
Valged laigud ja plekkid sanitaartehnikal tunduvad võitmatud, kuid lahendus on köögis. Tavaline sidrunhape, mis on tuttav igale perenaisele, suudab teha
Selliseid kurke teen kogu suve – 5 minutit ja valmis: korea kurk on uskumatult lihtne, aga kui maitsev!
Krõmpsuv, vürtsikas, aromaatne, põletavalt värske – korea kurk on ideaalne iseseisev suupiste või julge lisand liha, kala või mis tahes
Seente külmutamine ei ole lihtne asi. Kokkade trikk aitab vältida nende veesisust ja kummistumist.
Seente külmutamine on suurepärane viis nende maitse ja varude säilitamiseks pikemaks ajaks. Aga… ei piisa lihtsalt seente külmkappi panemisest. Kui
Miks te ärkate kaelavalu ja kuidas seda täna parandada
Teie uni võib olla teie valu põhjuseks. Ja võib-olla on just teie padi see, mis teid krooniliselt väsitab, pingestab ja
Non-stick pann võib suurendada diabeedi riski – kontrollige, mis on teie köögis
Spetsialistid soovitavad valida PFAS-vaba kööginõud, et vähendada keemilist koormust. Teflonpannid on köögis tavaline asi. Kuid hiljutine uuring näitas, et sellised
Lihtsaimad nipid ainevahetuse kiirendamiseks ja kiireks kaalukaotuseks ilma dieedita
Ainevahetuse kiirendamine ei ole raske ja see on väga oluline tõhusa kaalukaotuse saavutamiseks, eriti alates 50. eluaastast. Ainevahetus on keha
Vigade meri: lihtsad reeglid päästavad tragöödiast Kreeka randadel – pidage neid meeles
Uppumised Kreekas: kurb statistika ja 10 ohutusreeglit. ÜRO Peaassamblee poolt 2021. aastal välja kuulutatud ülemaailmse uppumiste ennetamise päeva raames jagab
Eksperdid ütlevad, et inimesed peaksid seda tegema iga kord, kui nad banaane ostavad
Inimesi on kutsutud üles seda tegema – „isegi kui see tundub vastupidine intuitsioonile” Inimesed on juba aastaid pannud banaane oma
Ei rasv ega õli, vaid 100 korda kasulikum: millel küpsetavad munapuderid kogenud perenaised – pidage meeles üks kord ja igaveseks
Millel küpsetavad munapuderid kokad? Saladus ideaalse tekstuuri ja maitse saavutamiseks ilma liigse rasvata. Rasva praksumine, õlipuhangud… Tuttav hommikune kontsert? Stopp.