Magamisasend mõjutab oluliselt meie enesetunnet ja tervist. See mõjutab selgroogu, lihaseid ja organismi üldist seisundit. Seetõttu on oluline valida õige magamisasend, mitte tugineda ainult mugavusele.
Enamik inimesi valib intuitiivselt kõige mugavama magamisasendi. See ei ole aga alati tervisele kasulik. Uuringute andmetel võib vale kehahoiak magamise ajal olla sama kahjulik kui päevasel ajal, kirjutab Focus.
Magamisasend ja selle tagajärjed
Kuigi umbes 70% inimestest eelistab magada küljel, võib see asend aja jooksul kaasa tuua ebameeldivaid tagajärgi. Õlad, kael, põlved ja reied võivad kannatada pikaajalise pingetuse all. Isegi kui asend tundub mugav, võib see olla varjatud valu allikas.
Eriti ohtlikuks peetakse embrüo asendit, kus inimene surub põlved kokku ja kallutab pea ettepoole. Selles asendis on selg ülemäära painutatud, mis võib pikemas perspektiivis põhjustada kehahoiaku probleeme ja lihaste lühenemist. See asend süvendab ka küürutamist, mis on paljude kontoritöötajate jaoks päeva jooksul iseloomulik.
Kuidas valida õige asend?
Eksperdid väidavad, et harjumuspärase asendi muutmine une ajal võib olla keeruline, kuid see on võimalik. Uue harjumuse kujunemine võib võtta aega kolm kuni neli nädalat. Õige asendi valik aitab vältida hommikust kangestust, kroonilist valu ja tagab parema une.