Alusta oma päeva võimsalt.
Sügise saabudes on ilm jahedam ja igapäevaelu naaseb tavapärasesse rütmi, sageli algab gripihooaeg. Isegi väikesed igapäevased otsused võivad tugevdada sinu immuunsüsteemi ja aidata sul end virgemalt tunda.
Üks lihtne viis elukvaliteedi parandamiseks on nautida ise valmistatud vitamiinijooke. Siin on kolm erinevat retsepti, mis pakuvad meeldivat vaheldust traditsiooniliste ingverijookide kõrval.
Probiootiline süst marjadega
Koostisosad:
- 500 ml taimset piima
- ½ dl mustikaid
- ½ dl sidruniviile
- 1 supilusikatäis agaavisiirupit
- 2 teelusikatäit riivitud ingverit
- 2 probiootilist kapslit
Juhend:
- Puhasta ja lõika sidrun viiludeks.
- Puhasta ja riivi ingver.
- Lisa kõik koostisosad blenderisse ja sega kuni ühtlaseks massiks.
- Pingutus.
Peedishot
Koostisosad:
- 500 ml vett
- ⅓ dl hakitud peeti
- ⅓ dl tükeldatud ananassi
- ⅓ dl tükeldatud sidrunit
- 1 teelusikatäis riivitud ingverit
- ⅛ teelusikatäit cayenne’i pipart
Juhend:
- Puhasta ja tükelda peet, ananass ja sidrun.
- Puhasta ja riivi ingver.
- Lisa kõik koostisosad blendrisse ja sega.
- Pingutus.
Lihtne, kuid vürtsikas tervisekokteil.
Koostisosad
- 500 ml vett
- ½ dl tükeldatud ananassi
- ½ dl tükeldatud sidrunit
- 1 supilusikatäis agaavisiirupit
- 2 teelusikatäit riivitud ingverit
- ⅛ teelusikatäit kurkumit
- ⅛ teelusikatäit cayenne’i pipart
- näputäis musta pipart
Juhend
- Puhasta ja tükelda ananass ja sidrun.
- Puhasta ja riivi ingver.
- Sega kõik koostisosad blenderis ühtlaseks massiks.
- Sõela.
Sellest kogusest jätkub mitmeks hommikuks. Hoia külmkapis.